【防疫研究】降低風險的維生素D,台灣人近6成不足

【防疫研究】降低風險的維生素D,台灣人近6成不足

已經過了1個多月,作息有改變的請舉手?🙋

📊據研究發現運動員高達了79%『改變作息』,另一篇則顯示,有39.4%的居家工作者增加了『零食攝取』。

體重增加倒是其次,但營養有沒有吃夠,可是與身體的保護力息息相關。

運動營養師劉庭豪提醒:「蛋白質、維生素D、C、E,礦物質鋅、硒及魚油,這幾個都是與保護力相關的營養素。」

尤其是維生素D,不斷被醫師與專家提醒,因為從綜合分析發現👇

體內維生素D缺乏與住院機率、嚴重程度有顯著相關[1]

你認為和自己無關嗎❓

從國內營養調查來看,台灣人有近6成是『維生素D不足』[2].....

👩🏻‍⚕️中研院教授:「要對抗敵人,就會需要身體內建的保護機制,而包含維生素D在內的多種維生素,就是維持系統正常運作,用以降低任何風險。」[3]

容易不足的人(少曬太陽/居家工作/育齡婦女),讓我們為你補上吧。

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資料來源

[1]Pereira, M., Dantas Damascena, A., Galvão Azevedo, L. M., de Almeida Oliveira, T., & da Mota Santana, J. (2020).

[2]2013-2016全國健康營養調查

[3]聯合新聞網

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