【全運會】沉默累積 是他最強大的力量,長跑常勝軍—周庭印

【全運會】沉默累積 是他最強大的力量,長跑常勝軍—周庭印

【10/16-21全國運動會|一起為選手加油🤜🤛】

從田徑場內賽拿下106全運會三金、108年全運會一金二銀;跨足到路跑賽包辦2018/2020台北馬拉松、2018/2019萬金石馬拉松的國內男子全馬冠軍。
要說這幾年台灣跑步圈備受期待的好手,#周庭印,肯定是一致公認的人選,場上展現的強悍實力與霸氣,讓他甚至有了印帝的封號。

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📌#不想輸的戰鬥意識
自高中開始接觸正規田徑訓練、大學進入長跑名校國立體大,成為2017年世大運男子半馬項目第一位國內達標選手。對周庭印而言,這一路是不斷向自己證明:「我能辦到!」一旦進入戰鬥模式,就是毫無保留地全力以赴。

今年的全運會,他依然參加3000公尺障礙、5000公尺與10000公尺三個項目,然而受到疫情的影響,加上去年台北馬後腳傷的反覆,讓他坦言壓力不小。

「這段時間能做的有限,我能做的就是每天按步就班,把可以做的好好完成,上場把當下有的好好發揮出來。」

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📌#調節壓力的必修課
如何把壓力轉化為動力,對所有運動員來說,都是需要不斷練習的課題。紓解備戰的緊繃情緒,周庭印常用他手機桌面上的這句話為自己打氣,「你可以休息,但不能停止前進。」

強度拉不上去,就努力維持基礎體能與肌力;狀態不好,就從生活面向看看還有什麼可以調整的地方,一有機會也向專家請教。

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📌#飲食攝取也是訓練一環
像是去年與運動營養師的合作經驗,讓他認知到營養對於恢復的影響,相較於以前,現在的他,更懂得選擇幫助身體的飲食。

「改變最多的應該是喝水習慣吧,以往可能連一般正常的量都不到,更別提我們每天跑步的大量流失,但當身體缺水時,其實也會影響訓練與恢復的成效。」
除了留意喝的夠不夠,他也開始有意識地補充 #電解質

「這部分『水動能電解質液』帶給我的幫助滿大的,尤其在台灣的炎熱夏天,剛剛好符合耐力訓練需要的足夠電解質,卻又不會攝取過多的熱量。」

[註]同樣容量,每包水動能電解質液,電解質(鈉含量)是運動飲料的3.6倍,熱量僅有運動飲料的1/3。

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📌#壓不垮的沉默堅持
「有壓力也好,讓自己保持拼下去的鬥志。」面對三度挑戰全運會三項,周庭印想用行動證明,每一天的堅持是擺脫低潮的最好方式。

沉默累積,是他最強大的力量💪

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