【全運會】要做,就要做到最好—黃義婷

【全運會】要做,就要做到最好—黃義婷

【10/16-21全國運動會|一起為選手加油】

2020東京奧運圓滿落幕,那些台灣運動員在場上的奮戰畫面,如今回想起來仍歷歷在目、充滿感動。二度叩關奧運的划船選手 #黃義婷,返台後也沒停下腳步,很快地投入10月全國運動會的備戰訓練。

#二戰奧運刷新個人紀錄

回顧這一趟東京奧運旅程,義婷坦言確實不容易,因為受疫情影響,賽事程序比起以往更為繁雜,再加上巧遇颱風來襲,打亂了比賽時程,在應戰的節奏上更得隨機應變。「當下我跟自己說,為了自己的夢想一直努力到現在,大家也都是面對這些變化與困難,現在重要的還是專注眼前、做好自己。」

保持正面迎戰的心態,義婷最後在東奧划船女子單人雙槳,以總排第20名,刷新自己在2016年里約奧運第25名的個人紀錄。

#堅持向前的划船信念

即將登場的10月全國運動會,義婷不僅要挑戰「單人雙槳」的五連霸,也將參加「雙人雙槳」與「八人單槳」。

不過,畢竟個人和團體項目,使用的運動肌群與訓練安排截然不同,除了基本的技術練習,也必須熟練從雙槳轉單槳的身體發力、練習雙人艇與八人艇的掌握,及如何增加與隊友之間的配合默契,這意味著義婷得花費更多的心力、快速調適。

儘管剛從奧運大賽中結束,採訪當天,卻不見她面露倦怠,進入全運會備戰模式的她,感覺充滿鬥志,「無論什麼賽事,要做,就要做到最好。」義婷告訴我們,這是父親一直以來教導她的信念,也曾經帶領她走過生涯的重挫失落。

#生涯低潮後的反彈

談起那一段低潮,是在2018年亞運奪得人生第一面國際獎牌銀牌後,好不容易到達巔峰狀態,卻因一場車禍導致椎間盤傷勢加重。當時的她一度認為選手生涯可能提前結束,更別提還能不能再去奧運。

但正是因為想起父親的這句話,讓她不願輕易放棄。

接受治療同時,在緊縮的有限時間,她開始重視每一次訓練的品質,透過影像分析不斷精進划船技巧,並從練習中一次次測驗觀察自己的狀態。每天一點一點的改善,最終讓她拿下生涯第2張奧運參賽門票,也蛻變成一位心態更加成熟的選手。

#加速恢復的保養之道

由於長期訓練加上車禍的傷勢,為了幫助恢復、提升表現,義婷對於運動補充原本就會特別留意,也會依照營養師的建議攝取營養。

「以補給來說,畢竟划船不像跑步能隨時喝水,長划訓練一出去就是60-80分鐘,我的流汗量又大,所以當時看到 #水動能電解質液 就覺得完全符合我的需求,快補快充電解質,又能延緩水分流失。」

過去睡眠品質不佳的她,也透露在補充了 #維生素D 與 #鈣鎂 後,得到了大幅改善。「以前沒有想過營養能影響這麼大,睡眠對運動員來說太重要了,睡得好,訓練品質才會好。」

#全運會和隊友再戰巔峰

今年的全運會划船項目,將在10/4~10/8宜蘭冬山河舉辦,對於義婷來說,這次的意義不僅僅是捍衛「單人雙槳」五連霸,更期待與隊友一起拿下「雙人雙槳」與「八人單槳」金牌。

「我永遠忘不了,上一屆的搭擋在賽前一天受傷,痛得幾乎無法比賽,卻又堅持不讓我棄賽,當下真的很感動。」

再度與相同的隊友上場,這一次,義婷也想盡全力成為他們最大的支持力量。

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