【全運會】透過鐵人三項認識世界,是件美好的事-張綺文

【全運會】透過鐵人三項認識世界,是件美好的事-張綺文

【10/16-21全國運動會|一起為選手加油】

高三從游泳正式跨足鐵人三項,#張綺文,起步雖晚,但在2018年韓國亞錦賽中,就以 2 小時 5 分 30 秒名列個人女子組第 10 名,創下國內歷史最佳,爾後更多次代表台灣出戰國際賽事,甚至一度有機會角逐今年的東京奧運。

擁有豐富國際賽事經驗的綺文,面對國內最高層級賽事:全國運動會,回想過去三次參賽經驗,覺得每次都是獨一無二的學習。

#全國運動會的難忘回憶

第一次104年高雄全運會經驗尚不足;

第二次106年宜蘭全運會當時雖陷入迷惘狀態、缺乏信心,但仍憑藉意志力拿下女子組個人賽的銅牌;

第三次108年桃園全運會過程更是場超級硬仗,在比完卡達世界沙灘運動會後「無縫接軌」,回國出機場就直奔會場賽前會,連時差都來不調整……再加上當時戰況相當膠著,彼此拚搏到最後一圈才能分出勝負,而那樣拼命的過程則令她非常難忘。

「全運會對我來說,就是一次驗收自己表現的機會,期待這場難得的高強度競賽,能讓我有機會刷新自己在國內賽的紀錄。」

#陷入低潮迷惘的心理壓力

談起那段生涯中的低潮迷惘,綺文坦言,雖然能夠代表國家去比賽,但她總覺得自己仍然不夠好、不夠強,還無法與世界級選手競爭。

「那一陣子,明明技術和體能表現仍然維持著,但內心卻一直無法放鬆,甚至還出現睡眠障礙,因而影響整體能力的再提升。」

情緒上的壓力無法釋放,導致她一度快撐不下去,但內心一股莫名的堅持讓她仍維持訓練並繼續出國進行一場場比賽,然而這段時間的被迫獨立及難得的與自己深入相處,讓她學會和自我內心和解,也讓她慢慢在變動中找到調整心態及穩定內心的方法,才逐漸從負面的情緒狀態抽離出來。

#想成為世界的鐵人

「當我感到沮喪時,我常問自己,這樣拼是為了什麼?」

身為運動員,比賽是為了生活,訓練是為了比賽,在這樣日復一日的重複循環,也曾讓綺文難以找到自己的動力所在。

但隨著經歷一場場賽事,每次的熱血拼搏,不同的國家風光,這些在她腦海裡一點一點發酵,逐漸催化成一件享受的事,現在的訓練不再只是辛苦與痛苦的集合。「我開始意識到,我想多認識外面的世界,而透過鐵人三項是件美好的事,為了達成這個目標,我想要變得更強,繼續朝世界舞台前進。」綺文開心地闡述著她的夢想。

#疫情之下磨練韌性

面對疫情的衝擊,對於長時間遠征國外的綺文,似乎沒有很大的影響,隔離與防疫措施早已成為習慣,「不能游泳沒關係,有其他騎車、跑步和重量訓練可以補上,依舊就是做自己能做的。」

隨著警戒降級,跟著教練安排一步步順利銜接回原本的訓練軌道上,有了這幾年大賽的經驗,她笑說這次的心情不像以前那麼焦慮,依照目前的狀態,期待能在國內跑步項目上突破到40分內。

#營養攝取也是恢復重要的一環

扣除掉訓練以外的生活,這一兩年如果說還有什麼改變最多的,綺文認為會是飲食。

「一直以來吃東西都毫無節制,想控制體重又覺得沒力,後來稍微有運動補給的概念,才知道營養攝取的重要性,該吃什麼、吃多少,其實都會反應在表現上。」

除了盡可能均衡飲食,#維生素D和鈣鎂 是她會特別補充的營養品。

「可能因為我腦中小劇場很多,導致常常睡眠不足,嘗試過很多方法,後來開始在睡前補充幫助放鬆的D和鈣鎂,狀況好很多,而且營養師也常提到女生運動員容易缺乏,要趁年輕幫自己打好底。」

#第四次全運求穩求勝

迎戰今年10月全運會,肯定又會遇上熟悉的對手,問綺文這一次跟以前的自己有什麼不同?

她堅定地回應,「覺得心態更平穩了,現在的我比較能專注在自己身上,盡可能不受到周遭影響,進而更聰明、更穩健地好好表現並享受關於賽事的一切。」

儘管這次新北微風河岸是平坦路線,惟十月的酷熱天氣加上沿途毫無遮蔽多少令人有點憂心,但綺文表示仍然想盡全力、為刷新紀錄放手一博。

生涯第四場全運會即將上場,”金牌”是她鎖定的目標。

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