【人物專訪】訓練就像生活的定錨,把每天過得更有效率。-業務經理/超級鐵人 樂嘉耕

【人物專訪】訓練就像生活的定錨,把每天過得更有效率。-業務經理/超級鐵人  樂嘉耕

「鐵人三項,對我來說就像一個生活的『定錨』,因為必須更有效率地規劃時間和工作,才能兼顧訓練,漸漸地,發現自己的心思和處事也變得更加穩定。」 

身為保險業務團隊的領導者-樂嘉耕(阿樂),求好、求勝、求進步的高要求,在他身上一覽無遺。從三四年前一位不喜歡運動的人,如今晉升為超級鐵人226的勇者,只是因為:不想輸。

#超級鐵人226的起點,全因喝酒誤事

「當初會踏進鐵人三項領域,完全是『喝酒誤事』,那個時候的我根本是不知死活。」阿樂慚愧說。雖然有著初生之犢不畏虎的勇氣,但在對比賽沒有概念、也毫無任何訓練計畫的情況下,想當然無法抵擋耐力賽的長時間重擊。

第一次他參加的是113接力,負責的是跑步段,賽前只練了3K,結果最後花了3-4個小時才完成半馬;相隔一年,他衝動報名113的個人賽,沒想到跑了5K就坐在地上,差點回不來…..

「那一場只能用悽慘來形容,還有別的參賽者提醒我沒流汗、要注意可能身體已經極度缺水了,9個多小時抵達終點後,大會趕緊給我解熱劑,最後整個人是攤著回台北…..」

#慘痛參賽經驗,投入訓練的開始

經過那次的慘痛經驗,加上途中被許多年長參賽者狠狠的「超車輾壓」,讓阿樂深刻覺悟,不只更應留意身體的需求與反應,對於比賽的態度與觀念也都必須轉換。 

於是他開始尋求專業的協助,加入鐵人教練吳承泰的課程,展開了規律的訓練生活。一週七天,跑步、游泳、自行車與健身,每天練一項,幾乎是把在職場上的業務衝勁,複製到鐵人的訓練上。

也因為全心投入,讓他對於運動這件事,開始有了全新的體會。

「那些無論天晴、雨天,還是颳風都得訓練的掙扎,現在回頭看,不只鍛鍊了比賽的抗壓性,也間接幫助工作時更有耐性。」

由於帶領20-30人的保險業務團隊,每天得處理大量高壓的工作管理,在在考驗時間的分配與執行的效率,對此,阿樂認為自己的秘訣就是:一次只做一件事,專注當下!

「要求自己開會時專心開會、說話時專心說話,讓自己在每時每刻,專心發揮,不受外界干擾,一來是對同事的尊重,二來是面對排山倒海的工作量也能更有效率。」

而這正是訓練帶給他的收穫。

#避免再次悲劇,重視身體需求

為了避免痛苦的參賽經驗再度上演,除了認真鍛鍊,也因為那一次身體的嚴重不適,他對於補給變得更加重視。

「以前都會等到不舒服才補給,但後來聽教練講,那樣其實通常都已經太晚了,應該要在固定時間、固定距離幫身體『提前』補充。」

因此當看到臉書牆上的跑者朋友分享,水動能電解質液能「快速解決身體的缺水問題」,完全打中他的需求。

「幾次喝下來,覺得它的保水效果真的比較好,和其他飲料比較,發現相同的容量,水動能可以撐的距離比較久,所以後來看到鋭速推出的其他產品,我就直接買一輪了。」

其中又以維生素D3、維生素C讓他特別有感。

「可能我的體質原本就敏感,容易受到天氣變化影響,使用一陣子後,發現防禦牆變得堅固許多。加上媽媽的健康狀況,醫生也有吩咐要多補充這兩個維生素,所以現在已經是我們家的常備營養品。」

#團體訓練中的自省與新生

身處在一個充滿「人」的產業,加上工作性質使然,阿樂坦言,以往做任何事都是以目標、效率為導向,但在加入跑團訓練後,對於人與人之間的互動,有了不一樣的解讀。

「拿之前疫情來說好了,因為無法外騎,改在家踩訓練台,200K的距離,花了6個多小時才騎得完,如果不是和夥伴一起約好線上騎,真的不曉得要怎麼撐下去。」

而這種團練培養出的革命情感,也讓他重新審視職場上的管理方式。

「有時候或許多一點點關心,多一些傾聽和體貼,關係就能維護得更長久,這對發展團隊來說是很重要的。」

一個人可以跑很快,但一群人可以跑更遠。

這一項從訓練得到的新領悟,如今也成為他生活上,持續往前的新目標。

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