【生活耐力賽】訓練就像生活的定錨，把每天過得更有效率。－業務經理／超級鐵人 樂嘉耕
「鐵人三項，對我來說就像一個生活的『定錨』，因為必須更有效率地規劃時間和工作，才能兼顧訓練，漸漸地，發現自己的心思和處事也變得更加穩定。」
身為保險業務團隊的領導者－樂嘉耕（阿樂），求好、求勝、求進步的高要求，在他身上一覽無遺。從三四年前一位不喜歡運動的人，如今晉升為超級鐵人226的勇者，只是因為：不想輸。
#超級鐵人226的起點，全因喝酒誤事
「當初會踏進鐵人三項領域，完全是『喝酒誤事』，那個時候的我根本是不知死活。」阿樂慚愧說。雖然有著初生之犢不畏虎的勇氣，但在對比賽沒有概念、也毫無任何訓練計畫的情況下，想當然無法抵擋耐力賽的長時間重擊。
第一次他參加的是113接力，負責的是跑步段，賽前只練了3K，結果最後花了3-4個小時才完成半馬；相隔一年，他衝動報名113的個人賽，沒想到跑了5K就坐在地上，差點回不來…..
「那一場只能用悽慘來形容，還有別的參賽者提醒我沒流汗、要注意可能身體已經極度缺水了，9個多小時抵達終點後，大會趕緊給我解熱劑，最後整個人是攤著回台北…..」
#慘痛參賽經驗，投入訓練的開始
經過那次的慘痛經驗，加上途中被許多年長參賽者狠狠的「超車輾壓」，讓阿樂深刻覺悟，不只更應留意身體的需求與反應，對於比賽的態度與觀念也都必須轉換。
於是他開始尋求專業的協助，加入鐵人教練吳承泰的課程，展開了規律的訓練生活。一週七天，跑步、游泳、自行車與健身，每天練一項，幾乎是把在職場上的業務衝勁，複製到鐵人的訓練上。
也因為全心投入，讓他對於運動這件事，開始有了全新的體會。
「那些無論天晴、雨天，還是颳風都得訓練的掙扎，現在回頭看，不只鍛鍊了比賽的抗壓性，也間接幫助工作時更有耐性。」
由於帶領20-30人的保險業務團隊，每天得處理大量高壓的工作管理，在在考驗時間的分配與執行的效率，對此，阿樂認為自己的秘訣就是：一次只做一件事，專注當下！
「要求自己開會時專心開會、說話時專心說話，讓自己在每時每刻，專心發揮，不受外界干擾，一來是對同事的尊重，二來是面對排山倒海的工作量也能更有效率。」
而這正是訓練帶給他的收穫。
#避免再次悲劇，重視身體需求
為了避免痛苦的參賽經驗再度上演，除了認真鍛鍊，也因為那一次身體的嚴重不適，他對於補給變得更加重視。
「以前都會等到不舒服才補給，但後來聽教練講，那樣其實通常都已經太晚了，應該要在固定時間、固定距離幫身體『提前』補充。」
因此當看到臉書牆上的跑者朋友分享，水動能電解質液能「快速解決身體的缺水問題」，完全打中他的需求。
「幾次喝下來，覺得它的保水效果真的比較好，和其他飲料比較，發現相同的容量，水動能可以撐的距離比較久，所以後來看到鋭速推出的其他產品，我就直接買一輪了。」
其中又以維生素D3、維生素C讓他特別有感。
「可能我的體質原本就敏感，容易受到天氣變化影響，使用一陣子後，發現防禦牆變得堅固許多。加上媽媽的健康狀況，醫生也有吩咐要多補充這兩個維生素，所以現在已經是我們家的常備營養品。」
#團體訓練中的自省與新生
身處在一個充滿「人」的產業，加上工作性質使然，阿樂坦言，以往做任何事都是以目標、效率為導向，但在加入跑團訓練後，對於人與人之間的互動，有了不一樣的解讀。
「拿之前疫情來說好了，因為無法外騎，改在家踩訓練台，200K的距離，花了6個多小時才騎得完，如果不是和夥伴一起約好線上騎，真的不曉得要怎麼撐下去。」
而這種團練培養出的革命情感，也讓他重新審視職場上的管理方式。
「有時候或許多一點點關心，多一些傾聽和體貼，關係就能維護得更長久，這對發展團隊來說是很重要的。」
一個人可以跑很快，但一群人可以跑更遠。
這一項從訓練得到的新領悟，如今也成為他生活上，持續往前的新目標。
