【鋭速山小隊】我的第一座百岳/第一次單攻/第一次夜攀 - 志佳陽大山

【鋭速山小隊】我的第一座百岳/第一次單攻/第一次夜攀 - 志佳陽大山

我一直覺得自己是很幸運的人,不管是在跑步或是爬山的路上,同事都是我的好夥伴,我爬各山大家都會很關心,出發前大家聽到我要去單攻志佳陽,有三位登山老鳥分別回我的第一句話都是:很硬喔! 嚇到我不要不要的,體能事先能練的都已經練了,裝備也儘量完善了,其他好像也只能看天命😂 

登山的路上有大家的陪伴,即使害怕也不孤單 — 【鋭速山小隊】我的第一座百岳/第一次單攻/第一次夜攀 - 志佳陽大山 | RACE ON 鋭速運動醫學
登山的路上有大家的陪伴,即使害怕也不孤單

 

為什麼第一座百岳就單攻?因為自己挖了更大的坑

一月初在陽明山東西大縱走認識的山友Mars問我要不要一起去南湖大山四天三夜?不知道他哪來的勇氣敢約我這個菜鳥,看了南湖圈谷的照片、爬了一些文之後,好想去拜訪這美麗的地方,還有三個月的時間可以訓練,便答應這場大挑戰,為了體能可以跟得上大家、不要讓自己置身險境,增加體能訓練每周跑步、每日核心肌力訓練、深蹲等,周末有空就去累積爬山的腳感,高島縱走、羅馬縱走、陽明山東西大縱走...等。除此之外,我們帥氣的團長覺得應該安排個高海拔的登山體驗,提早感受南湖大山的威力,看看大家對高地的反應,因此安排了大夥志佳陽大山的單攻行程。

羅馬縱走遇到好天氣 — 【鋭速山小隊】我的第一座百岳/第一次單攻/第一次夜攀 - 志佳陽大山 | RACE ON 鋭速運動醫學
羅馬縱走遇到好天氣

單純這樣還不夠,跟跑步一樣,長時間的登山補給很重要,尤其是單攻,既然都花時間努力了就會想要成功,好朋友綿羊友情贊助RaceOn全套商品,包含水動能電解質液-補充電解質、雙速咖啡因雙層錠-提神用的、還有環原力維生素C-加速疲勞的恢復,銳速山小隊的隊長卡咪根據我的登山行程先提醒我,起床先嗑一顆咖啡因錠、沿途喝水電解質液、攻頂應該是接近中午了,攻頂時再刻第二顆咖啡因錠,至於維生素C就等我下山了回家再喝。說真的人生能遇到這些朋友真是太幸運了我!

這不是廣告 這是滿滿的友情啊! — 【鋭速山小隊】我的第一座百岳/第一次單攻/第一次夜攀 - 志佳陽大山 | RACE ON 鋭速運動醫學
這不是廣告 這是滿滿的友情啊!

傳說中的王小明 我小菜鳥第一次朝聖 — 【鋭速山小隊】我的第一座百岳/第一次單攻/第一次夜攀 - 志佳陽大山 | RACE ON 鋭速運動醫學
傳說中的王小明 我小菜鳥第一次朝聖

前一天 | 宿王小明登山服務站 標高約 1700m 

因為登山口在宜蘭深山處,我們單攻前一晚預定王小明登山服務站,下午四點多抵達後先準備火鍋,也幫另團長團慶祝當天單攻完成(團長早一天爬),一群人在交誼廳吃吃喝喝感覺很歡樂。我是很久沒住青年旅館了,有種很懷念的感覺,想當年也是一個背包就去旅行了呢,原來爬山也讓我回到過去~

青年旅館的上下舖! — 【鋭速山小隊】我的第一座百岳/第一次單攻/第一次夜攀 - 志佳陽大山 | RACE ON 鋭速運動醫學
青年旅館的上下舖!

單攻志佳陽的伙食,還有一塊麵包在隊友那 — 【鋭速山小隊】我的第一座百岳/第一次單攻/第一次夜攀 - 志佳陽大山 | RACE ON 鋭速運動醫學
單攻志佳陽的伙食,還有一塊麵包在隊友那

酒足飯飽之後開始整理隔天一大早的裝備,討論了一下登山計畫,預定2點起床、3點出門、3點半登山口起登,最晚中午12點折返。能不拆隊就不拆隊、團進團出,若非得要拆總共8人至多拆2隊。晚上8點多準備就寢,嗑了二顆褪黑激素睡是睡了,但還是太早了睡不太好,而且這民宿的棉被也太暖了,蓋了會熱、不蓋會冷,冷冷熱熱、睡睡醒醒硬逼自己休息到凌晨2點起床,感覺有睡跟沒睡差不多.....

四季蘭溪吊橋準備出發 — 【鋭速山小隊】我的第一座百岳/第一次單攻/第一次夜攀 - 志佳陽大山 | RACE ON 鋭速運動醫學
四季蘭溪吊橋準備出發

當天 | 整裝蓄勢待發

凌晨2點起床吃早餐、整裝,時間太早了也吃不下,為了等等登山不要低血糖,硬逼自己吞麵包、熱黑糖水、第一顆 RaceOn 咖啡因錠、水動能電解質液先泡在軟水壺裡。3點整出門,到了四季蘭溪吊橋差不多3點半正式起登,我的頭燈終於除了幫女兒挖耳朵外有了正規用途(誤)。

隊友還問我這一條白白軟軟的是什麼 補電解質神器啊!   — 【鋭速山小隊】我的第一座百岳/第一次單攻/第一次夜攀 - 志佳陽大山 | RACE ON 鋭速運動醫學
隊友還問我這一條白白軟軟的是什麼 補電解質神器啊!  

當天 | 人生第一座百岳 成就達成

暗摸摸的山區如果只有我一個人還真不敢走,一群人走還行,男生們很有默契地把女生們放中間,感覺安心很多。出發前就知道總爬升大約是2000公尺,是場硬戰!但上戰場了也只能一路往上,調整適合自己的速度,擔心會有高原反應時時觀察體感回饋。可能是有先吃咖啡因錠的關係,覺得精神很好!上坡沒有什麼困難地形,只是一路不斷的向上爬,從黑夜爬到天微光、爬到太陽曬、沿途大爆汗,大約9點多出稜線、一整片的矮竹林繼續爬… 早上10點多走在一個平緩的地方被告知三角點到了,蝦毀~有點傻眼,沒看到那個 Peak 啊!沒有尖尖的山頂沒有登頂的感覺,因此還醞釀一下登頂的情緒才能拍照😆

志佳陽大山的三角點!  — 【鋭速山小隊】我的第一座百岳/第一次單攻/第一次夜攀 - 志佳陽大山 | RACE ON 鋭速運動醫學
志佳陽大山的三角點! 

一起攻頂的另一個夥伴 — 【鋭速山小隊】我的第一座百岳/第一次單攻/第一次夜攀 - 志佳陽大山 | RACE ON 鋭速運動醫學
一起攻頂的另一個夥伴

不知道是第一座百岳腎上腺素旺盛還是早上那顆咖啡因錠很強,覺得體能蠻有餘裕的,想去至高點看看,小跑一下後被心跳迅速飆高嚇到,忘記是身在海拔3300公尺高的地方,一直提醒自己動作要放慢~不能跑不能跑  

第二顆咖啡因錠 — 【鋭速山小隊】我的第一座百岳/第一次單攻/第一次夜攀 - 志佳陽大山 | RACE ON 鋭速運動醫學
第二顆咖啡因錠

整路都沒啥山友,我們盤據在三角點大休、煮水泡茶、吃午餐,說真的還是吃不下,沿途都只能逼自己硬吞,感受到同事說的:帶再營養的東西你吃不下也沒用,帶你自己喜歡吃、吃得下去的食物比較重要。然後再吞一顆RaceOn咖啡因錠、繼續喝電解質水。其實比起舒跑或寶礦力粉,我還是喜歡水動能電解質,因為沒有多餘的香料與糖份,很純粹的感覺!況且在山上抽筋真的很可怕,能補充電解質就做好補滿,預防各種情況就是幫自己一把!

四季蘭溪很美 — 【鋭速山小隊】我的第一座百岳/第一次單攻/第一次夜攀 - 志佳陽大山 | RACE ON 鋭速運動醫學
四季蘭溪很美

 

當天 | 下山才是考驗的開始 

接著是下坡,我真的很討厭下坡,很怕滾下去,謹慎地踏出每一步。陡下2000公尺,為了不讓膝蓋爆掉認真的使用登山杖,慢慢一路龜下山,下坡下太久到後來已經有點恍神、想睡、膝蓋有點痛,然後想著早上真的有經過這裡嗎?看起來很陡耶!一邊佩服著自己、一邊用牛肉麵、牛肉麵、下山去吃牛肉麵激勵自己,一路踢過四季蘭溪吊橋後,終於啊!我完成了耶,我的百岳終於不是只有石門山了(不想承認這座) 

終於回到平地了我 感動死了 — 【鋭速山小隊】我的第一座百岳/第一次單攻/第一次夜攀 - 志佳陽大山 | RACE ON 鋭速運動醫學
終於回到平地了我 感動死了

高興過還是有個大魔王要挑戰~從希瑪二館往上超級大上坡,本團男兒很勇健的一馬當先的去環山部落取車,女孩們可以慢慢走到上面等他們開車,記得上週跑步時魚兒說要珍惜願意等你、可以互相、頻率相同的山友,是啊,感謝我的神隊友們、還有我的神補給。

 

小明服務站旁邊的美景 — 【鋭速山小隊】我的第一座百岳/第一次單攻/第一次夜攀 - 志佳陽大山 | RACE ON 鋭速運動醫學
小明服務站旁邊的美景

到家後 |  回顧這一天 時間、補給、恢復

本次單攻總共花了12個小時,含大休1小時,預期之內的時間。

本次帶了二個麵包還剩一個、泡麵沒有煮、吃了一根美錄巧克力棒、香蕉一根、二顆黑糖倒是爽快的喝完了,水1500CC + 300CC軟水壺、500CC保溫瓶,水差不多全喝光。沿途嗑了2顆咖啡因錠、2包電解質粉以這樣的溫度和路程很夠用。回家後認真的泡澡、拉筋、按摩我的肌肉、擦擦肌肉舒緩霜,泡了維生素C酸酸甜甜真好喝、再把山上沒吃的金拉麵嗑掉,覺得有胃口吃熱食好爽!

隔天上午直接請假睡到自然醒,起床後發現膝蓋沒事、腿也沒事,只有眼袋還是腫,看來對我最傷的還是熬夜啊!這年紀真不能鐵齒,再嗑二粒膠原蛋白壓壓驚⋯⋯ 後來想想,如果我沒吃咖啡因錠可能下山會下到睡著吧!阿對了,全家便利商店就能買得到鋭速RaceOn補給的小包裝款喔~

恩 好啦,這是三月爬的山四月發的文,我的南湖大山在四月初清明連假被壞天氣倒團了.... 雖然很傷心!但我會再接再厲的💪💪💪

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