2023年03月02日最新消息
by BRight Lin

【鋭速山小隊】衝一波! 四天三夜臺北大縱走七段一次走完直接去領獎！D1第六段+第七段

行程類型：多日縱走
總距離：約92公里
總時間：4天3夜
全程補給策略：📌雙速咖啡因雙層錠*3錠 📌水動能電解質液*4包 📌環原力維生素C*3包

說到臺北大縱走，相信對於北部民眾應該不陌生，這是一條分段式，且軟硬體都相當完善的一條步道，步道總長約92公里(外加腳踏車道38公里)，有著豐富的生態環境，山川、溪流、火山地形及溫泉體驗、廟宇、花卉光觀景點，不僅如此，北市周邊還有免費公有露營場地可搭配使用(須提前申請)，如此便利的北市親山步道，怎麼能不放進自己的旅遊清單，找個時間來探訪那山林景色呢!?

周末的假期隨著梅雨季節的到來越來越難安排活動，另一方面也因疫情影響，假日上山總是人滿為患，想要躲避人潮還需要一些技巧性的安排；身為台灣北部居民，自臺北大縱走"活動"推出後，一直將它列在旅行清單上卻排不出時間探訪，這次趁著清明連假前後有些空檔，用自己的腳步，一次把台北盆地山林風光一覽無遺。

▲俯瞰台北盆地全景（圖／BRight Lin） — 【鋭速山小隊】衝一波! 四天三夜臺北大縱走七段一次走完直接去領獎！D1第六段+第七段 | RACE ON 鋭速運動醫學 — ▲俯瞰台北盆地全景（圖／BRight Lin）

先來快速介紹一下臺北大縱走的路線及活動；臺北大縱走一共有七段步行道，加上一條腳踏車道，早在前幾年推廣活動期間，就有拍照+APP解任務換贈書及獎品，但因疫情影響所以活動延至2022年底，活動任務詳情參見官網活動頁面。※健行筆記APP離線任務下載很慢，建議在出發前先在家下載好所有任務。

▲ 圖片出處臺北市政府工務局大地工程處 -臺北大縱走官方網站 — 【鋭速山小隊】衝一波! 四天三夜臺北大縱走七段一次走完直接去領獎！D1第六段+第七段 | RACE ON 鋭速運動醫學 — ▲ 圖片出處臺北市政府工務局大地工程處 -臺北大縱走官方網站

任務及獎項如下：

任務	證書	獎品
一、蒐集12處活動柱合照並依範例合成照片者	合照活動證書	臺北大縱走毛巾一條
二、使用「健行筆記APP」走完全程並取得完成憑證者	全程完成證書	1.臺北大縱走毛巾及臺北大縱走紗巾各一條 2.臺北大縱走LOGO吊飾

※腳踏車道不包含在解任務範圍，所以只要走完1-7段即可領獎。

正常來說，官方推薦行程一天走一段分七天來走，每日行走約十多公里為輕鬆等級，但分七次走對我來說稍嫌麻煩，光是來回的接駁就要耗掉不少時間，更不用說其他因素如天候，工作熬夜賴床等等的不可抗拒之阻力(謎之聲:筆者的朋友說她一年多都還沒把七段走完)，這次搭配沿途的免費公有露營場空位來安排，一趟半挑戰式的行程就這樣出爐了。↓

Day1	第六段+第七段 [輕裝，約24公里] 騎車到麟光站，先走第六段往中華科大方向前進，抵達中華科大後者再搭公車轉捷運站回麟光站，騎車至政大公車站續接第七段。(走完後可就近旅舍住宿或返家休息) ※中華科大回麟光站公車捷運接駁時間約一小時，行程順序方向若是完全搭乘大眾交通工具民眾可直接從中華科大端開始行走。
Day2	第一段+第二段[重裝，約25公里] 關渡站出發開始走，一路上坡至大屯連峰步道叉路涼亭改輕裝至二子坪遊客中心(為收集線上寶石)來回6公里，再接續第二段往小油坑方向。 ※第一段上坡約行走約五公里處有櫃子坑露營場，可事前在此安排住宿點。
Day3	第三段+第四段[重裝，約22公里] 續前日小油坑出發，上七星山下冷水坑，順道去公共浴池泡第一場次溫泉(岔路250公尺)，泡完溫泉再接著前往擎天崗→石梯嶺→風櫃嘴方向前進接第四段，今日終點為碧山露營場。(第四段未完成隔日接續)
Day4	第四段+第五段[重裝，約21公里] 碧山露營場輕裝出發，下至內湖大溪溝親水公園(吃早餐順便打包中餐)，再度上山接續第五段，順便回露營場收帳篷，最後終點為劍潭捷運站，下山後時間充裕，在衝去臺北市政府工務局大地工程處領獎去。 ※上班日08:30-12:00或13:30-17:30至本處兌換(松德路300號3樓道路步道科)兌換

以上行程基本上是一天兩段壓縮著走，對體能跟地圖判讀有一定能力的需求，各位山友出發前一定要先做好功課，APP離線任務及路線先下載好、補給與休憩地點需要再依自己的狀況來做調整。

關於這趟行程的裝備打包：

▲（圖／BRight Lin） — 【鋭速山小隊】衝一波! 四天三夜臺北大縱走七段一次走完直接去領獎！D1第六段+第七段 | RACE ON 鋭速運動醫學 — ▲（圖／BRight Lin）

重裝打包清單（總重量約：16KG）

●食物：飯糰、麵包、麵線、調理包、泡麵、沖泡麥片、行動乾糧、餅乾零食、堅果果乾、茶包/奶茶粉。
●運動補給品：鋭速耐力8小時咖啡因錠、水動能電解質沖泡飲、環原力維生素C沖泡飲
●裝備：
水壺x2、行動濾水器、登山爐頭、炊事鍋具碗筷、頭燈、行動電源、充電線、針線工具包、急救包、濕紙巾、衛生紙、拖鞋、摺疊露營椅、四季雙人帳、充氣睡墊、睡袋、登山杖。
●衣物： 備用衣物一套、頭巾、帽子、眼鏡、輕薄防風外套、雨衣、雨褲
●其他： 手機、運動相機、單眼相機、腳架

輕裝裝備基本上食物減量，少掉備用衣物及帳篷睡袋裝備重量控制在8公斤內。

起初規劃時因天候不佳順延了幾次，最後觀察天氣預報有個空檔，就先把露營地給預約下去，但最晚只能預定出發前一個禮拜的日期，且平日星期二與星期三休園不能入住，還要考量入園報到時間，最後演變成跳過貴子坑露營場的住宿，先走完6-7段後回家休息，隔天再出發走1-5段。