【運動員故事】從教學中重拾初心,李瑋期許當個「快樂的選手」

【運動員故事】從教學中重拾初心,李瑋期許當個「快樂的選手」

黝黑皮膚、燦爛笑容,採訪李瑋的那天,他剛動完刀還在修復中,透過視訊畫面接觸這位被稱為「天才型」的選手,在 2022 年 Challenge Taiwan 226 首次挑戰超級鐵人三項就奪下總排第二,雖然一個禮拜沒能訓練,顯得有點失落,但聊起從事了一輩子的鐵人三項運動就立刻振奮起來。

從小游泳選手的背景,抗拒訓練的記憶,直至今日成為一位教練,期待帶給學員更多。李瑋回頭看這一路的快樂與厭世,有甘有苦,而給自己未來目標下的註腳,是想用鐵人運動讓自己生活更充實,「當個快樂的選手」。

壓力與倦怠 討厭訓練的曾經

「小時候練運動其實是痛苦的。」李瑋坦率地說。小學五年級開始的游泳訓練,李瑋抱持跟許多台灣運動員一樣的心態:力拼好成績,為了升學。

回想起那些年在高雄國際標準池訓練,沒有熱水的冬天,每天都在倒數,「到底還有多少個需要面對刺骨冷水的日子?」直到高二那年,游泳成績有些停滯,被父親推坑比了第一場鐵人三項-台東之美,初試啼聲就拿下分齡第三,雖然比完的當下跟父親表明不要再比鐵人,但最後還是「被」報名了接下來的 N 場比賽。

而後周間持續泳隊訓練,假日就變成父親陪練,騎機車跟著騎自行車的自己,從高雄的家騎向屏東潮州。「那時候的潮州冷熱冰,是訓練的唯一慰藉。」回憶起那段日子,雖然騎到厭世,卻也因為在國內賽事裡闖出名號,認識了田偉璋教練,訓練漸漸轉換成鐵人三項,隨後進入亞運培訓隊,同期的學長還有謝昇諺、吳冠融、魏振展。

在國家代表隊的日子,李瑋陸續出戰香港、廣州、泰國等國際賽事,甚至還在韓國亞洲盃寫下了全國青少年組的紀錄,然而就在協會移訓美國科羅拉多州一個月的過程中,膝蓋出現積水。當下雖然立即中止訓練,但從小累積的大小傷痛,再加上即將步入大學生活,思考未來的前景,讓他心生「不想再當運動員」的念頭,於是決定急流勇退,離開國家代表隊。

熱愛與人互動 從學員身上找回運動初心

向來喜歡與人互動的李瑋,大學畢業後當過服務生、救生員,曾經從事保險業務長達 7 年,會再次回歸運動產業,是因為學弟、同時也是高雄丸鐵運動創辦人郭修森的號召。剛好當時處於職涯轉換交叉點的他,接下了丸鐵教練的任務,沒想到卻因此打開了人生的另一扇窗,在教學中重新找回那個過去喜歡交朋友的自己,甚至重新拾回了選手身分。

    擔任全職教練 4 年餘的時間,教學範疇從幼兒游泳到成人鐵人運動,看到學員們對於鐵人三項無止盡的熱情,一開始讓李瑋感到不解,那些曾讓他感到納悶:天將亮,早上 4、5 點約騎的日子,學員們卻從不缺席,不只樂在其中,還自我要求非常高。

    「訓練很苦,但他們為什麼這麼喜歡訓練?」李瑋笑道。「後來我才發現,對於非選手出身的學員來說,鐵人運動可以鼓舞人心、宣洩壓力,更可以是一種證明自己的方式。」而這種對鐵人運動的執著投入,也讓李瑋漸漸燃起重回賽場的念頭。首場復出,就是 2019 年的高雄愛河鐵人三項。

    「相較於 13 年前在同個場地拿下青少年冠軍,這次的總排 8 同時也是 M30 冠軍。但看見前 6 名都是現役選手,第 7 名還是前日本國家隊選手,對剛回到賽場上的我來說,已經是很大的鼓勵,更別提比起過去面對訓練感到厭世的心情,現在完全是發自內心的自主訓練,對運動保有熱情。」

    長短距離補給大不同 備戰 10 月 IM70.3

    在今年 4 月 Challenge Taiwan 初超鐵以 10:13:41 拿下總排二,被問起訓練課表有沒有什麼秘訣?李瑋強調簡單 4 字:持續不斷。

    配合教學的時間,他在周間早上以跑步或騎車為主,下午在教學中間安插恢復跑或是游泳;周末則是長距離的騎乘或是跑步。

    對於游泳人來說,跑步通常是一致痛恨的項目,對李瑋來說也是又愛又恨,「雖然痛苦指數很高,但卻是最能誠實面對自己的時候。」就像知道自己對於比賽的勝負欲很強,但在拼盡全力的同時,必須知道自己的極限值在哪裡,了解身體,傾聽與對話,這是訓練過程中他不斷提醒自己的事。

    對於訓練量大、頻率高的李瑋來說,補給更是不能忽視的一部份。

    在丸鐵跑班認識了鋭速醫學 RACE ON 之後,就特別喜歡水動能電解質液,「不像其他運動飲料,水動能不會死甜,能夠有效補充水分,喝完也不會渴,是我在長距離訓練時的首選補給。」而雙速咖啡因雙層錠則是他在戶外運動、露營的開車旅程中,保持良好精神的秘密武器。

    面對 10月 接踵而至的 IM 70.3 與 LAVA 賽事,李瑋分享了他個人的補給策略,並以今年 CT 的參賽經驗提醒參賽者,「若在酷熱狀態下,核心溫度的維持相當重要,可以透過潑水降溫。」

    113/226:

    • 游泳:下水前咖啡因錠提神
    • 自行車:每 5 分鐘電解質/水分;每 20-30 分鐘能量包
    • 跑步:每 5-7 公里能量包;補給站都停,補充電解質/水分

    515:

    • 補給站快步經過,補充適度的電解質/水分

    在訓練之外,李瑋也常在長途開車、戶外活動的時候使用雙速咖啡因雙層錠,能保持良好精神與專注(圖片來源:李瑋) — 【運動員故事】從教學中重拾初心,李瑋期許當個「快樂的選手」 | RACE ON 鋭速運動醫學
    在訓練之外,李瑋也常在長途開車、戶外活動的時候使用雙速咖啡因雙層錠,能保持良好精神與專注(圖片來源:李瑋)

    「水動能電解質液喝完不會渴」,李瑋補充,跟其他牌子的運動飲品有明顯的不同。(圖片來源:李瑋) — 【運動員故事】從教學中重拾初心,李瑋期許當個「快樂的選手」 | RACE ON 鋭速運動醫學
    「水動能電解質液喝完不會渴」,李瑋補充,跟其他牌子的運動飲品有明顯的不同。(圖片來源:李瑋)

    「當一個快樂的選手」FXT 參賽宣告

    回想起今年的初超鐵,「就是被推坑!」嘴上這麼說,李瑋卻還是給自己安排了好幾場賽事。採訪當天,他才剛參加完從武嶺下降成翠峰的建大盃自行車賽,想著準備許久,卻因為賽道縮短、少了點挑戰,直嚷有些挫折,雖然自嘲偶包很重,卻能感覺得出他對自己的高標準與堅持。

    下一場是 10/2 的 IM 70.3,面對墾丁不熟悉的賽道,剛開刀停了一周訓練的身體,還有後新冠影響的肺活量與膝傷,他強調會視身體狀況調整,但還是默默給自己定下 5 小時的目標。接下來 12 月還有一場 LAVA,不過更遠大的,其實是 FXT 極限鐵人(Formosa Xtreme Triathlon)。「其實今(2022)年的 FXT 報名截止前,我都還在猶豫,結果最後因為膝傷而作罷,想說放眼明年。」

    已經在 Challenge Taiwan 拿下的 Challenge 世錦賽資格,先前也取得越野鐵人賽 Xterra 世錦賽的門票,他期待能夠一拼 IRONMAN 世錦賽-KONA 的參賽,為自己的鐵人生涯留下精彩足跡。

    李瑋在 2022 武嶺建大盃帶回總排 105、分排 11 的成績,也直說會再參加挑戰武嶺(圖片來源:李瑋) — 【運動員故事】從教學中重拾初心,李瑋期許當個「快樂的選手」 | RACE ON 鋭速運動醫學
    李瑋在 2022 武嶺建大盃帶回總排 105、分排 11 的成績,也直說會再參加挑戰武嶺(圖片來源:李瑋)

    游泳選手的背景、擔任鐵人三項教練,現在的李瑋期許自己不只是個運動員,熱愛自潛、衝浪的他還擁有蹼泳教練證照,最近更迷上露營。

    反覆咀嚼鐵人運動帶給他的改變,從選手時期對於訓練累積的負面感受,到現在因為教學從學員身上重新找回動力,雖然還是免不了會遇上工作、家庭、訓練、生活上的拉扯,但他還是樂在其中,目標當個「快樂的選手」,同時樹立給學員典範。

    「透過自己的親身參與,消化更多實戰經驗、分享給學員們,是我現在最想做的事情。」—李瑋

    從學員身上看見對訓練的執著熱情,讓李瑋重新回到了鐵人三項賽場上,期許自己一直當個快樂的選手,感動自己,鼓舞他人。(圖片來源:李瑋) — 【運動員故事】從教學中重拾初心,李瑋期許當個「快樂的選手」 | RACE ON 鋭速運動醫學
    從學員身上看見對訓練的執著熱情,讓李瑋重新回到了鐵人三項賽場上,期許自己一直當個快樂的選手,感動自己,鼓舞他人。(圖片來源:李瑋)

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