【#鋭速精神】阿中:無法忘記的自助初馬,獻給13週努力鍛鍊的自己

【#鋭速精神】阿中:無法忘記的自助初馬,獻給13週努力鍛鍊的自己

#無法忘記的初馬感動

「從台北半馬2:09到這次的自助全馬3:48,怎麼想都是個奇蹟。」

原本要挑戰今年名古屋馬拉松的 #阿中,用盡最後一分力通過『想像』的終點線,開心地與好友相擁慶祝,這是她的初馬,獻給13週努力鍛鍊的自己。

因為職業為甜點師傅的關係,工時長也需要久站,往往跑完課表回覆給教練都快接近凌晨,但她卻毫不猶豫將每天的練跑視為生活中重要的事。

這次能在豔陽高照的好天氣,跑出初馬破四的好成績,連她也覺得意外,「30K後對我來說是一個從來沒到過的境界,但當下把它想像成是一個12K的課表,就覺得好像沒什麼了。剩下的就是專注在每一公里的倒數,還有不斷地心裡算數推估成績。」

跑者 阿中 — 【#鋭速精神】阿中:無法忘記的自助初馬,獻給13週努力鍛鍊的自己 | RACE ON 鋭速運動醫學
跑者 阿中

因為全心投入,讓這趟跑步旅程變得意義非凡,訓練過程中她也察覺到自己的成長,「以前跑完半馬已經覺得很了不起了,現在卻能對這樣的距離習以為常。間歇訓練時,甚至跑出了以前從沒想過的配速。」

感謝教練 黃毓軒 Edison Huang 的因材施教,考量她的工作與身體狀態安排訓練,從跑姿調整、按摩放鬆到營養補充,讓她了解到,馬拉松不只是跑步,這些細節都是訓練的一環,包括跑後的『復水』。

復水,是為了在運動後補回流失的水分與電解質,有助啟動恢復過程。

「這次在太陽底下曬了將近4小時,其實已經處於大缺水的狀態,跑後兩腳肌肉不聽使喚。還好賽後獲得 #水動能電解質液,快速為身體補水與電解質,喝完稍作休息馬上改善許多。」

獲得鋭速完賽禮的跑者阿中 — 【#鋭速精神】阿中:無法忘記的自助初馬,獻給13週努力鍛鍊的自己 | RACE ON 鋭速運動醫學
獲得鋭速完賽禮的跑者阿中

專注每個階段該做的事,有耐心地執行深夜的練跑,讓阿中這一次不只完成初馬挑戰,更跑出令自己滿意的成績,而我們也相信這只是個開始。

再次恭喜!

臨床實證,有效提升保水率約120%WHO建議的低滲透壓配置,水份更容易進入身體理想的鈉與葡萄糖比例,開啟水份快速運送機制高單位電解質,1包=12-44顆鹽錠一盒12包,一包沖泡250ml水委⋯

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