【#鋭速精神】Abby:從單純的喜歡,到著迷般的全心付出

【#鋭速精神】Abby:從單純的喜歡,到著迷般的全心付出

「從單純的喜歡,到著迷般的全心付出,跑步這件事情好像長出了自己的時間軸。 」

如何取得生活、工作與興趣的平衡,是許多跑者都會遇到的課題。從事醫藥產業的Abby,從一個完全不跑步的人,到現在完成四場全馬,最佳成績3:24:13,從來沒想過自己會習慣這樣的生活型態,打開行程表永遠都有跑步這一項。

「剛開始真的不容易,覺得難的不是課表本身,而是如何把訓練體現在日常生活中。」

每天24小時扣除工作、生活、社交、家庭等,能夠訓練的時間就是這麼多,但隨著經驗的累積,她看待跑步的心態卻跟著逐漸改變。笑稱以前是佛系跑者的她,現在,反而希望把握每一次跑步的當下。

夏天的長距離特別磨心,對於爆汗體質的Abby來說更是,跑完常常像沖了澡一樣。然而,儘管收到課表心裡有多抗拒,她也總是想盡辦法克服。

「我會把目標拆解成一段段,告訴自己,每完成一段都是一個里程碑,專注在眼前的這一小部分,就能一步步向目標靠近。」

會正視訓練的『補水』,也是因為參加鋭速講座,測得自己驚人的水分散失率後,才了解它的重要性。

 

從事醫藥產業的Abby,從一個完全不跑步的人,到現在完成四場全馬,最佳成績3:24:13 — 【#鋭速精神】Abby:從單純的喜歡,到著迷般的全心付出 | RACE ON 鋭速運動醫學
從事醫藥產業的Abby,從一個完全不跑步的人,到現在完成四場全馬,最佳成績3:24:13

「以往訓練就是1瓶水、1瓶運動飲料,不是覺得喝完很渴,就是怎麼喝都喝不夠,沒想到可能是因為電解質不夠的關係。‍♀️」

依照美國運動醫學會的建議,每小時應補充『300-600毫克的鈉』,運動飲料1瓶大約是169毫克。

「後來換成每包鈉含量有442毫克的水動能電解質液,發現即便補水的量沒有很多,但保水情況明顯改善,也不會有喝運動飲料那種黏膩感。」

趁著沒有賽事的過渡期,她決心給自己多一點嘗試,從跑道轉向戶外,放鬆心情之餘,同時給身體不同的刺激,希望這一次的放慢腳步,能帶她走得更遠。

臨床實證,有效提升保水率約120%WHO建議的低滲透壓配置,水份更容易進入身體理想的鈉與葡萄糖比例,開啟水份快速運送機制高單位電解質,1包=12-44顆鹽錠一盒12包,一包沖泡250ml水委⋯
已銷售:2186

此商品參與的優惠活動:

NT$450 NT$500

所有文章主題

標籤雲

水動能電解質液 液態盾維生素D3+E滴劑 環原力維生素C 恢復 電解質 水分 保水效能 D3滴劑 骨骼 小鐵人 宜蘭小鐵人挑戰賽 全馬訓練 運動恢復 抗氧化 維生素C 臉部平權運動臺北國道馬拉松 趙岑笙 趙哥 補給策略 耐力 維生素D 肌力 維生素D3滴劑 健檢 運動補給 口服補水鹽 環島試飲 宜運間歇團 碳水化合物 有效補水 鹽糖 大霸北稜 南一段 八通關古道上玉山 山友回饋 山友實測 玉山 玉山北峰 營養師劉庭豪 鐵人三項 鹽錠 能量膠 力挺台灣選手 東京奧運 郭家齊 張綺文 鋭速精神 屏科大鐵人隊 田偉璋 奧運 國家隊 運動員故事 電解質液 保水 運動補水 高雄夜跑團 周庭印 蛋白質 耐力運動 運動營養 控制體態 醣類 油脂 飲食 桃園雙連長跑 越野跑 百岳 嘉明湖 戶外運動 補水 高山 奇萊東稜 重裝補給 營養師 張佩蓉 維生素D滴劑 父親節 葡萄糖胺 寶齡富錦 吸收率 睡眠 維生素 健康 Patagonia 大棟山 樹林 山佳 鋭速運動醫學 經銷 健身 肌肉 賀爾蒙 脂溶性 補給 蘇志濱間歇團 台南 漁光島 營養 清潔 保養 酵素潔顏粉 卸妝 最大攝氧 vo2Max 有氧能力 瑜珈 貧血 造血 女生跑者 北醫 運動研究 好康活動 抽獎 解封 劍龍稜 健行登山 水動能 夏天補水 樹林跑團 至善長跑 大同山 閃耀跑團 謝千鶴 蘇鳳婷 吳睿恩 田偉璋教練 運動飲料 低滲透壓 ORS 登山健行 裝備 安全 台北大縱走 健行特派員 重訓 Tiny Habits 賽事 哺乳 寶寶營養 重裝登山 使用回饋 半超鐵 Ironman 鋭速來解答 能高越嶺 高若珊 Crossfit 登山 補充水分 戴家昀Elmo outdoor 戶外 馬拉松 長距離 鋭速 口渴 水分散失 訓練 運動醫學 邱律師 懷孕 女生 停經 不孕 美白 夏天訓練 BikeToWork 運動日常 單車上班日 山貓路跑團 恆光橋 政大 寶齡富錦生技 會員優惠 跑後保養 安膚寧潔膚露 健行 黃金十稜 長距離不能沒有水動能 跑步路線 桃源谷 草嶺古道 知識專欄 波士頓馬拉松 疲勞性骨折 防護員 林冠廷 復健 運動傷害 銳速運動醫學 水分散失率 國際期刊 蔡依欣 狗殷勤古道 聖人瀑布 永福橋 母乳 嬰兒 配方奶 崇德街 六張犁 練坡 天堂路 跑步不能沒有水動能 接著去哪裡 過度訓練 馬拉松訓練 PB DOMS 新生爸媽 新生兒 孕期 陽明山大縱走 病毒 急性呼吸道 防疫 流感 實測 跑者日常 大安森林公園 Abby 運動員 紅血球 B群 氧氣 跑者 寶益他命 無臭味 B12 葉酸 三磷酸腺苷 維生素D3 營養知識+ 寶寶 孕婦 台灣母乳哺育聯合學會 科技大觀園 維生素D不足 骨骼的生長發育 運動員跑步路線 國立體育大學 國體大 12K 外野訓練 休賽季 自主訓練 紅利積點 跑團試飲 黃毓軒 福和橋下 公館水岸 素食 Raymond Chuang 蘇政瑜 健身營養補充 肌力增加 曾怡鈞 跑者實測 吳響峰 許博為 教練 藥師來解答 品牌故事 免疫 營養補充 運動醫學知識 醫師 張懷仁 商品 渣打馬 新知 台北馬 台北馬EXPO 台北馬博覽會 花博爭艷館
已加入購物車
網路異常,請重新整理