「從單純的喜歡,到著迷般的全心付出,跑步這件事情好像長出了自己的時間軸。 」
如何取得生活、工作與興趣的平衡,是許多跑者都會遇到的課題。從事醫藥產業的Abby,從一個完全不跑步的人,到現在完成四場全馬,最佳成績3:24:13,從來沒想過自己會習慣這樣的生活型態,打開行程表永遠都有跑步這一項。
「剛開始真的不容易,覺得難的不是課表本身,而是如何把訓練體現在日常生活中。」
每天24小時扣除工作、生活、社交、家庭等,能夠訓練的時間就是這麼多,但隨著經驗的累積,她看待跑步的心態卻跟著逐漸改變。笑稱以前是佛系跑者的她,現在,反而希望把握每一次跑步的當下。
夏天的長距離特別磨心,對於爆汗體質的Abby來說更是,跑完常常像沖了澡一樣。然而,儘管收到課表心裡有多抗拒,她也總是想盡辦法克服。
「我會把目標拆解成一段段,告訴自己,每完成一段都是一個里程碑,專注在眼前的這一小部分,就能一步步向目標靠近。」
會正視訓練的『補水』,也是因為參加鋭速講座,測得自己驚人的水分散失率後,才了解它的重要性。
「以往訓練就是1瓶水、1瓶運動飲料,不是覺得喝完很渴,就是怎麼喝都喝不夠,沒想到可能是因為電解質不夠的關係。♀️」
依照美國運動醫學會的建議,每小時應補充『300-600毫克的鈉』,運動飲料1瓶大約是169毫克。
「後來換成每包鈉含量有442毫克的水動能電解質液,發現即便補水的量沒有很多,但保水情況明顯改善,也不會有喝運動飲料那種黏膩感。」
趁著沒有賽事的過渡期,她決心給自己多一點嘗試,從跑道轉向戶外,放鬆心情之餘,同時給身體不同的刺激,希望這一次的放慢腳步,能帶她走得更遠。
抗氧修護力,保水度最高提升至127%水動能電解質液+環原力維生素C戶外室內運動、燒腦高壓工作、⋯
已銷售:1890
此商品參與的優惠活動:
NT$99
【科學保水】水動能電解質液
3件折$100 贈《回購折百券》滿$1200再贈水動能3條 - 05/21止
臨床實證,有效提升保水率約127%WHO建議的低滲透壓配置,水份更容易進入身體理想的鈉與葡萄糖比⋯
已銷售:12511
此商品參與的優惠活動:
NT$450
【修護神保水組】水動能電解質液 + 環原力維生素C
戶外熱銷組!下單現贈水動能2條買多送多! - 05/21止
*水動能電解質液(12包/盒)- 新版易撕包醫學標準高效補水配方,臨床試驗顯示提升體內保水率最高至⋯
已銷售:1525
此商品參與的優惠活動:
NT$950 NT$1000
【高效不斷電組】水動能電解質液 + 雙速咖啡因雙層錠
戶外熱銷組!下單現贈水動能2條買多送多! - 05/21止
*水動能電解質液(12包/盒)- 新版易撕包醫學標準高效補水配方,實證提升體內保水率120%,榮獲⋯
已銷售:1713
此商品參與的優惠活動:
NT$1190 NT$1290
標籤雲
水動能電解質液
使用回饋
左訓國訓中心
水動能精選文章
輕艇水球
Masa Sung
雙速咖啡因雙層錠
健行登山
環原力維生素C
輕量爬百岳
高山攝影
登山健行
百岳
嘉明湖
防護員
營養知識
龍舟
影響者
龍舟錦標賽
SEEKER
試飲
液態盾維生素D3+E滴劑
雙螯合固鎂鈣
張元植
氧元速螯合鐵B群雙層錠
鐵人
OUTDOORMAN
網球
裝備打包
鋭速講堂
no/w
一物多用
自行車
單車路線
法博
大雪山
力挺台灣選手
焦點人物
潘子易
張綺文
戶外職人
RE.PACK
士林百岳
雙速精選文章
戶外安全推廣協會
公告
網站公告
山小孩
山旅戶外
戶外職人技巧
AMOUTER
好康活動
立赫藥局
使用者回饋
崔祖錫
賽事
長程徒步
西班牙朝聖之路
法國之路
紅利積點
會員優惠
鋭速會員俱樂部
PCT
長程健行
李瑋
LAVA
比賽補給策略
台北馬
跑步
LAVA大鵬灣
勝興車站
補給策略
補給指南
藥師來解答
氧元速精選文章
Cycling FABRO 頂級車衣專賣店
大三元
中興嶺
谷關
鐵人三項