【#鋭速精神】Abby:從單純的喜歡,到著迷般的全心付出

【#鋭速精神】Abby:從單純的喜歡,到著迷般的全心付出

「從單純的喜歡,到著迷般的全心付出,跑步這件事情好像長出了自己的時間軸。 」

如何取得生活、工作與興趣的平衡,是許多跑者都會遇到的課題。從事醫藥產業的Abby,從一個完全不跑步的人,到現在完成四場全馬,最佳成績3:24:13,從來沒想過自己會習慣這樣的生活型態,打開行程表永遠都有跑步這一項。

「剛開始真的不容易,覺得難的不是課表本身,而是如何把訓練體現在日常生活中。」

每天24小時扣除工作、生活、社交、家庭等,能夠訓練的時間就是這麼多,但隨著經驗的累積,她看待跑步的心態卻跟著逐漸改變。笑稱以前是佛系跑者的她,現在,反而希望把握每一次跑步的當下。

夏天的長距離特別磨心,對於爆汗體質的Abby來說更是,跑完常常像沖了澡一樣。然而,儘管收到課表心裡有多抗拒,她也總是想盡辦法克服。

「我會把目標拆解成一段段,告訴自己,每完成一段都是一個里程碑,專注在眼前的這一小部分,就能一步步向目標靠近。」

會正視訓練的『補水』,也是因為參加鋭速講座,測得自己驚人的水分散失率後,才了解它的重要性。

 

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從事醫藥產業的Abby,從一個完全不跑步的人,到現在完成四場全馬,最佳成績3:24:13

「以往訓練就是1瓶水、1瓶運動飲料,不是覺得喝完很渴,就是怎麼喝都喝不夠,沒想到可能是因為電解質不夠的關係。‍♀️」

依照美國運動醫學會的建議,每小時應補充『300-600毫克的鈉』,運動飲料1瓶大約是169毫克。

「後來換成每包鈉含量有442毫克的水動能電解質液,發現即便補水的量沒有很多,但保水情況明顯改善,也不會有喝運動飲料那種黏膩感。」

趁著沒有賽事的過渡期,她決心給自己多一點嘗試,從跑道轉向戶外,放鬆心情之餘,同時給身體不同的刺激,希望這一次的放慢腳步,能帶她走得更遠。

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