【跑步路線】瑞秋帶路-狗殷勤古道

【跑步路線】瑞秋帶路-狗殷勤古道

天熱就想往山裡去,記得某天男友說要帶我去後山走走,(雖然走到最後用跑的^_^),初次造訪狗殷勤古道,因為路線算簡單,就決定下次來就要全程用跑的。

這條古道最迷人的地方,就是整路潺潺流水、竹林相伴,算都市少見的水圳路線,走起來涼爽舒適。而且距離市區不算遠,想投入大自然的懷抱,真的可以隨時說走就走。

我們這次從『故宮』出發,古道出入口藏在永公路小巷裡,結束後接到『聖人瀑布』,再沿至善路下山回到溪山國小。隨身攜帶悠遊卡+口罩就能解決交通問題,身在台灣的我們真的很幸福。

#感謝

我們這次從『故宮』出發,古道出入口藏在永公路小巷裡,結束後接到『聖人瀑布』,再沿至善路下山回到溪山國小。 — 【跑步路線】瑞秋帶路-狗殷勤古道 | RACE ON 鋭速運動醫學 我們這次從『故宮』出發,古道出入口藏在永公路小巷裡,結束後接到『聖人瀑布』,再沿至善路下山回到溪山國小。 — 【跑步路線】瑞秋帶路-狗殷勤古道 | RACE ON 鋭速運動醫學
我們這次從『故宮』出發,古道出入口藏在永公路小巷裡,結束後接到『聖人瀑布』,再沿至善路下山回到溪山國小。

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狗殷勤古道

  • 距離:約13K
  • 海拔高度: 477m
  • 總爬升/總下降: 604/430m
  • 移動時間: 約1小時40分
  • 補給:水動能電解質液、鹽糖、小餅乾
  • GPS路線軌跡:連結

叮嚀:1️⃣路上可以與山友打招呼,如遇到後面有人要超車,建議靠邊讓速度快的先行&小心野狗,部份路段較窄須留意腳步。2️⃣野跑如為下午起跑,安全考量請於太陽下山前離開山徑

#野跑不能沒有水動能
#接著去哪裡

臨床實證,有效提升保水率約120%WHO建議的低滲透壓配置,水份更容易進入身體理想的鈉與葡萄糖比例,開啟水份快速運送機制高單位電解質,1包=12-44顆鹽錠一盒12包,一包沖泡250ml水委⋯
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