【山友實測】登山健行,為何需要水動能?

【山友實測】登山健行,為何需要水動能?

爬山除了要有好天氣以外,良好的體能狀態、定時的補給也是很重要的。

本身就對能量補給有研究的 M'wilder Couple 山系卡波,在行進中會特別重視『電解質與水分的補充』,畢竟一天行走時間長達7-10小時不等,身體所消耗的絕對比你想的還要多

有山友詢問‍♀️

⚠如果我平常會吃鹽糖,為什麼還需要水動能電解質液 ?

水動能電解質液的優點就在於,它可以同時補充『電解質及水份』。鹽糖一樣可以同時補充,但如果只單吃鹽糖,鹽糖一顆的鈉含量大概在30-40毫克,對照美國大學運動醫學會的每小時補充300-600毫克的建議,會稍微少了點!

⚠我上山都會帶水,為什麼還需要透過水動能電解質液補充水分?

運動流汗過程中,電解質的散失會導致身體增加排水,也就是水喝的進去、但留不住。而相較於水,水動能可提升身體保水率約120%,降低水份散失來保持運動效能和安全性。

水動能可提升身體保水率約120%,降低水份散失來保持運動效能和安全性。 — 【山友實測】登山健行,為何需要水動能? | RACE ON 鋭速運動醫學
水動能可提升身體保水率約120%,降低水份散失來保持運動效能和安全性。

感謝 M'wilder Couple 山系卡波的體驗分享

【水動能電解質Sport Hydro】
每包7克以250ml水沖泡,確保登山行進間有充足的電解質,不讓身體缺水。臨床實證長效保水,隨身輕量的補水好物。

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