【教練實測】30歲後,妳可以更懂得好好照顧自己

【教練實測】30歲後,妳可以更懂得好好照顧自己

好好的動、好好的吃,都是為了能好好生活

實在很不想這樣說,但這幾年越來越感覺30歲後的威力……

即將邁入36歲,我想要每次都是身心飽滿健康的走進健身房、走進戶外、走進菜市場,而不是抱怨哪邊痠痛疲勞、及各種身體狀況。

也因此我一週五天規律的健身、不敢說早睡早起但也還在可接受範圍,雖然外食較多但會主動避開危險飲食,這一切的努力都是希望維持體能狀態,好好生活同時兼顧戶外探險的興趣

但是身體要如何承受日復一日訓練的壓力?『恢復的速度』是關鍵。

去年底開始規律補充這種維生素D滴劑,身體最直接的回饋讓我很滿意,而且早餐後滴一滴就可以出門,方便快速,不用吞大顆藥丸,對於像我這種怕麻煩的人,覺得很OK。

Crossfit教練 高若珊 — 【教練實測】30歲後,妳可以更懂得好好照顧自己 | RACE ON 鋭速運動醫學
Crossfit教練 高若珊

回頭看大學時期夜唱、隔天再早八,彷彿是上輩子的事,現在熬夜一天可能花三天都補不回來。

「但我也不想回到20歲,因為現在的我更懂得照顧自己。」

感謝健身教練 高若珊 的喜愛

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