【宅女實測】微小習慣帶來的正向改變
我發現⋯要養成...新習慣...就是...一開始...只做...小動作... 拜託...要夠小...不是...雖小
——以上財哥體結束——
年初在（近日作文大賽主場的）敦南誠品買了本顛覆我三觀的書叫Tiny Habits，才發現很多事不是做不到，是一開始做的動作不夠小。
怎樣才夠小？作者研究是可在15秒內完成。
例如：想要培養用牙線的習慣，那一開始只要設定每次刷完牙時，順便用牙線清潔「一顆牙齒」就好。
因為極微小，所以容易開始、維持，與強化。
就像懶人如我，竟也輕鬆養成了固定補充液態維生素D的習慣。因為每天只要滴一滴，15秒以內輕鬆解鎖
每天滴一滴『液態盾維生素D3+E』後，我覺得變得比較好睡。以往換季時經常困擾我的鼻子哈啾也很碰巧沒有發生。
上自由重量訓練時感覺體力也變好了，還破天荒地請教練幫我加重量呢！重訓完覺得運動恢復地更快，精神也更好～
我本來是很鐵齒沒在補充任何維生素的，一來因為懶得吞膠囊藥丸，二來覺得靠日常飲食不就夠了嗎？
但是去年底看腦公開始服用一個神秘的小棕瓶，他是為了強化跑步而入手的。我觀察他真的好睡很多！打呼聲都變少了！
關於維生素D：
- 不易光靠飲食補充️
- 如果有擦防曬也無法靠日照補充️
- 台灣人很缺維生素D❗️
- 因為是脂溶性維生素，所以胖子更缺‼️
警覺 #胖子容易缺D 的我，立馬決定要來開始補充。加上逢疫情期間，我也神速揪了親友開小團購，並買來送給媽媽，大家一起增強身體保護力！
✨液態盾維生素D3+E每天滴一滴在口中就好，不用像錠劑要配水硬吞，不分年紀都很方便服用。也沒有任何味道，不影響味覺。最重要的是吸收率高，是錠狀1.5倍！
我詢問過液態盾維生素D3的來源為綿羊毛的油脂純化，很天然，沒有色素、香精等多餘添加物，只用對身體也有益的維生素E協助穩定保存。且據我所知綿羊都是放牧，相對友善動物，我用起來更安心了。
If you want big changes, start tiny.
從瑜珈入門，到嘗試跑步，再到為了增加肌力而重訓。運動讓從前困擾我的腰酸背痛都不見了！也交到許多朋友，並且更能覺察身體的狀態。
現在的我，很享受毫不勉強的規律運動。期待生活中更多微小習慣，為自己帶來的美好改變！
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液態盾維生素D3的來源為綿羊毛的油脂純化，很天然，沒有色素、香精等多餘添加物，只用對身體也有益的維生素E協助穩定保存。 -
液態盾維生素D3的來源為綿羊毛的油脂純化，很天然，沒有色素、香精等多餘添加物，只用對身體也有益的維生素E協助穩定保存。
