【運動研究】維生素D與有氧能力的影響

【運動研究】維生素D與有氧能力的影響

#運動研究白話文

『氧氣』,對於耐力運動者而言尤其重要。當有氧能力愈好,代表能持續愈久的運動時間、承受更高強度的考驗。

針對『維生素D與有氧能力』的影響,北醫團隊於上週研討會發表臨床試驗結果:

北醫團隊發表關於"維生素D與有氧能力"研究 — 【運動研究】維生素D與有氧能力的影響 | RACE ON 鋭速運動醫學
北醫團隊發表關於"維生素D與有氧能力"研究

18位男女跑者在每日使用3000IU維生素D、持續8週下

1️⃣可有效提升體內維生素D含量至理想標準以上
2️⃣同時提升有氧運動能力(from 55 to 60 ml/kg/min)

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資料來源:Effects of vitamin D3 supplementation on the concentration of serum 25 hydroxyvitamin D and aerobic capacity in different genders of adults

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