5點不到天未亮,就見團員提早進行暖身,面對清晨突如其來的大雨,大夥似乎一點也沒放在心上,這是台南一哥蘇志濱率領的速人跑團。
為了避開南部的烈日,聽團員說有時甚至3、4點訓練,很難想像還有什麼能阻擋得了他們,力求每一次的練習都能有最佳品質。
感謝蘇志濱間歇團的邀請,讓鋭速和大家分享『水分補給』的重要性, 尤其在濕熱的夏天,跑到降速的原因,往往是水分流失太快導致。
☝️而要幫助身體留住水分,光喝水不夠,#充足的電解質才是關鍵。依據美國大學運動醫學會建議,耐力運動『每小時應補充300-600毫克的鈉』。
水動能電解質液1包有442毫克鈉=約1000cc運動飲料=約10顆鹽錠
哪個補給最有效益就顯而易見了♀️
全心全意,投入熱愛的事。
每次的試飲活動,鋭速同樣也被激勵著♀️
我們了解那份誠心努力的堅持、耐心累積,
透過這次分享,也期待為你們帶來一點幫助,一起成長進步。
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