【環島試飲第四站】桃園雙連長跑
「跑快的人才需要重視補給嗎？」
其實並不然，因為當訓練/比賽時間越長，代表流失的越多，即便是歡樂跑，你補充的『水分與電解質』可能遠遠不足。
具研究，跑者每小時的水分散失大約是930-990ml*，而每1000ml汗水中約流失400-1600毫克的鈉**，這樣的量是什麼概念呢？
以運動飲料為例，鋁箔包300ml含117毫克鈉，代表著你每小時可能會需要『3.5包』，才能補充到410毫克鈉，但實際上要在跑步中喝下這麼多，很有難度.....
水動能電解質液 的設計，就是想讓『運動補水』變得更簡單、有效。
1️⃣每包含有442毫克的鈉，高於市面上的電解質產品，加上2️⃣符合WHO醫學補水配方，精確比例的鈉與葡萄糖，已被證實能加速身體的水分吸收與保留。
跑步不見得都是要為了競速，但從身體的需求角度為出發，有更科學的補給安排肯定是必要的☝️
很高興這次能與雙連長跑交流，期待賽道上與你們再次相見。
參考資料
*Scand J Med Sci Sports. 2017 Feb;27(2):152-160.
**J sport Sci.2004;22:57-63
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