【戶外知識】隨著海拔高度的上升，身體的水分流失會更快
你知道嗎？在高海拔地區健行（約1500公尺以上），身體的『水分流失速度』會比在平地上還快*。
這是因為我們為了需要吸更多氧氣，『呼吸頻率上升』造成水分的流失。再加上高海拔的『濕度』往往很低，且容易暴露於『陽光、風』等元素下，從皮膚蒸發的水分也增加了。
當你沒有被汗水浸溼時，往往就很容易把喝水這件事忽略掉。
然而，據研究顯示，即便只有『輕度』的缺水狀況（體重降低1%），就可能會對『認知能力』產生影響**......這對於需要保持專注的健行者來說相當重要。
倘若已經處於缺水狀態，僅僅喝水是不夠的，你還需要『有效』的電解質含量➡️來幫助水分快速吸收➡️並且維持正常的肌肉功能與神經傳輸。
#水動能電解質液，就是為了『快速緩解身體缺水』而設計✨
1️⃣符合WHO醫學標準的低滲透壓配方，加上2️⃣鈉與糖的精準平衡比例，讓喝進去的水快速吸收，同時因為3️⃣高單位電解質，促進水分滯留。
其他常見的電解質補充，如：
- #運動飲料 因為含糖較高，導致增加液體滲透壓，難以被體內吸收。相較之下，電解質約為水動能電解質液的1/3，熱量卻是3.2倍。
- #鹽糖 每顆鈉含量約30毫克，水動能電解質液每包鈉含量442毫克，等於15顆鹽糖。
進行任何戶外活動，安全一定是首要考量，確保在高海拔的旅途中達到『最佳的水分補給』，才能玩得盡興，一步步平順前進。
參考資料
*Hydration 101: How Altitude Affects Hydration
**Harris R Lieberman ,2007
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