【鋭速山小隊】3天合歡群峰
行程類型：高山百岳
總距離：約20.7公里
總時間：3天2夜
補給策略：
📌雙速咖啡因雙層錠*3錠
📌水動能電解質液*4包
📌環原力維生素C*2包
去年底的「雪山尾稜全段」讓我大腿炸裂二度抽筋，神隊友們那時採取馬上休息，喝寶礦力水、吃鹽巴、並且要我把腿伸直並猛力從腳底往上踢的方式，總算扳回來了，可不久又再度抽筋，這一趟行程吃足苦頭，其實答案很簡單，不外是水分流失過快，電解質補充不夠。畢竟我好歹也是練過重訓，硬舉可達70公斤的厲害姑娘（我的重訓教練跳出來糾正了，他說我的紀錄是80公斤😂），只是因為輕忽及知識不足，才會造成如此慘痛的教訓。
今年春假期間，我與好友們安排了合歡群峰的行程。第一天合歡北西北峰，第二天合歡主峰、東峰、石門山。我可是第一次走合歡北西北，這遠近馳名的大魔王，我思忖著，該來準備些甚麼才行。於是我上網搜尋，果然被我找到 RACE ON 鋭速運動醫學推出的產品，讓我非常心動，也打算利用這次機會測試可行否？
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我準備的有三樣：
保持專注的「雙速咖啡因雙層錠」、持續保水的「水動能電解質液」、運動過後修護身體的「環原力維生素C」。
「雙速咖啡因雙層錠」1 錠咖啡因含量約等於 1 杯中美式，不用攝取過多液體，體積小，好帶也好吞。讓每天早上一定要喝一杯咖啡的我不用再急急忙忙囫圇吞棗喝下而食不知味，更不用著急著到處找熱水或燒熱水，方便極了。傳統咖啡因大多為快速釋放，需要靠多次補充來達到增補效果，因此濃度忽高忽低。雙速咖啡因補充後是定速釋放，相對降低給身體的刺激，一錠最長支援8小時，讓我在爬山的過程中持續保持專注。我準備了3顆，每6小時補充1顆的話，還可以備用1顆。
保水的「水動能電解質液」，正是我最需要的。通常我上山只會準備足夠的水，卻忽略了含電解質溶液比喝純水更能被身體細胞保留利用，而不是如水一般喝到膀胱被排掉。汗液中流失的電解質，以鈉、鉀為最主要鈉主管細胞的水分流動，鉀維持細胞的含水量，也因此當運動時間越長，越需要適時的補充，才能讓喝進去的水被身體真正吸收，維持肌肉正常運作機能。「水動能」我準備了4包。
「環原力維生素C」，具抗氧化作用，能清除過氧化物、來減少氧化壓力，幫助掃除身體產生的廢棄物，也能增進體內組織生長及提升身體保護力，尤其在強度訓練及比賽前後可特別補充，有助於膠原蛋白增生、幫助傷口癒合及體內結締組織生長，修復身體機能。因為要爬二天，所以我準備了2包。
雖然事前一切準備妥當，裝備也已確認，可還是忐忑不安，那一定是太興奮了。
(笑)
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4/4早上4點半上車，8點北峰登山口起登，走了約莫半小時，我吞下1顆咖啡錠，含在嘴裡苦苦的，早起的惺忪此刻清醒了些；2個小時後，我們在北峰預備往西峰，我撕開1包「水動能」，泡在250cc水裡，慢慢喝完。因為時間已稍晚，我們開啟「疾行」模式。
往西峰要經過六座山頭，下坡很容易，所以我衝得很快，但是每每遇到爬昇，我就累得跟一條狗一樣，如此反反覆覆，饒是自傲腿力、毅力驚人的我，也漸漸吃不消了，如春天晚娘臉孔般的西峰，讓人畏懼。在6.0k處，喬要我們卸下背包，輕裝登頂，我鬆了一口氣，要不是沿路補充「水動能」，「咖啡錠」持續發揮效力，我覺得我幾乎已經抬不起腳了。卸下背包後，整個人精神回復，一路衝到三角點。
在三角點休息半小時，我喝下第3包「水動能」，體能和精神更好了；望著遠方那綿延不絕的陡上，又擔心摸黑，於是鼓起勇氣速度加快往回走。
西峰之奧妙就是她每0.1K就像1公里這麼遙遠，回程的山友們每走一步都舉目可見的緩慢如樹懶，我想我應該也是一樣，時不時就望天長嘆「我是誰？」「我在幹嘛？」懷疑人生到一個不行，天氣詭譎多變，幸好我非常了解自己的身體狀態，該換上的保暖裝備已全部換上，不被冷風侵襲。
餓，很餓；累，很累；完全憑著意志力在走路。殊不知，在這折磨意志的路途上，她也不吝展現她的壯觀她的美麗她的迷人她的風采，我在爬上距離北峰第三座大魔王時，從上而下俯瞰滾動的雲海，層層疊幛如浪花翻湧，被風吹動的薄雲好似紗帳般迷幻出彩，讓人駐足許久目不轉睛貪戀不已！ 寥寥無幾趕著回程的山友們，彼此互相打氣。我將我最後一包「水動能」送給一對已經氣力放盡的年輕夫妻。在這之前，我也早已將帶去的3顆咖啡錠全吞下肚，不然，我也想將「咖啡錠」送出去。
回到北峰，天色已晚，愈走愈有精神的我，全力衝刺，一路用跑的，一行人終於順利在晚上19：30返回北峰登山口。回到露營區，我馬上用溫熱水沖泡一杯「環原力維生素C」，甜甜的莓果口味，疲憊一掃而空。
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幸好，這次有帶著這三樣寶物，也讓我對下一次的行程更加的有信心。忘了提，「水動能」1包+250ml的水可抵1000ml的運動飲料唷！另外，現在全家便利商店有販售 RACE ON 鋭速運動醫學 鋭速小包裝款『紅、黃、藍』色三種不同功能包裝，如果行前忘了，還可以順便在全家補貨，超方便的呢！
