34天速攀100座百岳,古明政大哥的 #鋭速補給實戰公開 !
「如果要百岳單攻、縱走或多日行程,⓵耐力咖啡因錠、⓶保水電解質、⓷環原恢復C、⓸鐵B錠,這四樣我一定會帶在身上。」
百岳速攀怎麼吃?古大哥這樣搭↓↓↓
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【有氧鐵B】每天早上1顆
「高山氧氣稀薄,我從山下就開始補。吃了真的狀況比較好,而且小顆好帶,整個月的量帶也不佔空間。」
- 【耐力咖啡因錠】平均4小時1錠
「平地練習時5-6小時吃一錠就夠,但速攀行程壓縮、睡眠不足,有天3小時就補一錠,那天超累,就是靠它撐完的。」
- 【水動能+環原C】混沖一起喝
「我胸前放2管水,其中1管固定混1包水動能+1包環原C。好喝又能精準補充電解質與恢復,效率好。」
- 【固鎂鈣】每晚2顆
「多日縱走很耗損,特別補充鈣鎂助放鬆。照顧身體、幫助入睡才有辦法撐得住挑戰。”
回顧最難忘的挑戰?#能高安東軍
「那天風大雨大、夜晚風雨視線超差,我中午出發,走到晚上10點半才抵達。整個人快登出,是咖啡因錠救了我。吃下去不到20分鐘,明顯回神,人有感覺『回到路上』!」
從不吃補給,到成為愛用者。經營修車廠的古大哥,也用車子的語言來形容補給帶來的改變:
「鈣鎂、鐵B、液態D像日常保養,體質打好才跑得順;電解質粉、恢復C、咖啡因錠就像機油,若缺少輔助,耗損累積久了車子就會當機。”
下一站,他將帶著鋭速,前進8月UTMB世界越野跑大賽。
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