【跑者實測】補充半年維生素D,竟發現自己有這些改變

【跑者實測】補充半年維生素D,竟發現自己有這些改變

#維生素D 有助骨骼健康外,還能有助於神經、肌肉正常生理。油性劑型好服用,更好吸收。跑者姨姨在使用半年後,發現自己竟然有了這些改變

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【跑者實測】

我很喜歡嚐鮮,但沒有耐心其實很少長期規律使用什麼營養補充品,直到約7個月前我被半騙半哄地開始使用....回想這幾個月,不知不覺的,我發現自己

健康維持
以前強度訓練或重要賽事前後總是會身體不適,非要躺個一兩天的那種,但在這次往上增加的訓練週期中,我完全沒有任何不舒服的徵狀,很健康地度過每一天!

有助睡眠
我以前是個很淺眠的人,半夜常常醒來,但開始使用後,發現睡眠可以更連續,對於期待睡得更好的人來說,真的是一個大的福音。

#運動恢復
為了提升運動表現,大概一年多以前有嘗試過肌力訓練及跑步課表同時進行,但當時恢復狀態根本來不及而嚴重影響了我的跑步課表進行,因此就暫停了肌力訓練。但這一次,我又開始加入一週約二次的肌力訓練,並持續進行馬拉松的週期訓練,發現他們不再打架了!!各自的訓練也都能正常進行,鮮少因為狀態不佳而影響彼此~

進一步了解後,才知道原來台灣人有96%的人是缺乏狀態,且原來維生素D受器遍佈在人體大部分,只要攝取了維生素D,身體就會開始工作,對於骨骼、肌肉、體質的健康皆有幫助。

總而言之,維生素D是我未來馬拉松訓練也會搭配一直使用下去的產品,只要我想要有個素質好且更健康的身體,我就會繼續補充它

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