【#鋭速精神】Abby：從單純的喜歡，到著迷般的全心付出
「從單純的喜歡，到著迷般的全心付出，跑步這件事情好像長出了自己的時間軸。 」
如何取得生活、工作與興趣的平衡，是許多跑者都會遇到的課題。從事醫藥產業的Abby，從一個完全不跑步的人，到現在完成四場全馬，最佳成績3：24：13，從來沒想過自己會習慣這樣的生活型態，打開行程表永遠都有跑步這一項。
「剛開始真的不容易，覺得難的不是課表本身，而是如何把訓練體現在日常生活中。」
每天24小時扣除工作、生活、社交、家庭等，能夠訓練的時間就是這麼多，但隨著經驗的累積，她看待跑步的心態卻跟著逐漸改變。笑稱以前是佛系跑者的她，現在，反而希望把握每一次跑步的當下。
夏天的長距離特別磨心，對於爆汗體質的Abby來說更是，跑完常常像沖了澡一樣。然而，儘管收到課表心裡有多抗拒，她也總是想盡辦法克服。
「我會把目標拆解成一段段，告訴自己，每完成一段都是一個里程碑，專注在眼前的這一小部分，就能一步步向目標靠近。」
會正視訓練的『補水』，也是因為參加鋭速講座，測得自己驚人的水分散失率後，才了解它的重要性。
「以往訓練就是1瓶水、1瓶運動飲料，不是覺得喝完很渴，就是怎麼喝都喝不夠，沒想到可能是因為電解質不夠的關係。♀️」
依照美國運動醫學會的建議，每小時應補充『300-600毫克的鈉』，運動飲料1瓶大約是169毫克。
「後來換成每包鈉含量有442毫克的水動能電解質液，發現即便補水的量沒有很多，但保水情況明顯改善，也不會有喝運動飲料那種黏膩感。」
趁著沒有賽事的過渡期，她決心給自己多一點嘗試，從跑道轉向戶外，放鬆心情之餘，同時給身體不同的刺激，希望這一次的放慢腳步，能帶她走得更遠。
