【鋭速環島試飲第9站】106 Clubhouse 車隊試飲團練

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週末天氣晴,你也開啟了運動模式嗎?

即便是冬天,運動也是一件讓人口渴的事,但讓人更意外的是『運動時只喝水並不是最好的方式。』🤔

☝️理想的水分補給,應含有葡萄糖 以『提高水分吸收』,並且藉由鈉來幫助『水分保留在體內』,而市面上常見的水分補充飲料分為以下3種:

1️⃣低滲透壓:含糖量比體內液體低,比水更容易被吸收,在長時間運動前、期間使用最能發揮效益,水動能電解質液就是很好的例子。

2️⃣等滲透壓:含糖量與體內液體相似,可提供適量能量,吸收速度也相對快,但強度較高時可能引起消化問題。

3️⃣高滲透壓:含糖量高於體內液體,吸收速度比水慢,因消化較慢,最適合用於恢復。

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‍♂️如果超過1小時的中長途騎行,Canadian Cycling Magazine建議可選擇『電解質與能量分開補充』,例如在飲料添加鈉(500-700毫克鈉/公升),熱量取自固體食物。

水動能電解質液 — 【鋭速環島試飲第9站】106 Clubhouse 車隊試飲團練 | RACE ON 鋭速運動醫學
水動能電解質液

☝️「這樣的安排,是為了不讓飲料中的碳水化合物過多,而損害水分吸收的速度。」

我們一直尋求提升表現的各種方法,花時間鍛鍊、投資昂貴的設備、補充營養恢復,其實選擇適當的水分補充飲料,也可以有很好的效果喔。

升級你的騎車水分補給

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符合WHO醫學補水的低滲透壓配方,每包以250ml水沖泡,約為運動飲料的1/3熱量、3倍的電解質,經臨床實證有效提升身體保水率120%。

✨榮獲國際科學期刊認證的高效補水

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