【#鋭速精神】蔡依欣:能影響身旁的人一起運動,是最美好的成就

【#鋭速精神】蔡依欣:能影響身旁的人一起運動,是最美好的成就

「因為有夥伴們的互相激勵,萌生了進步的動力。」

自2015年加入跑團,為了想跟上大家的速度,瑞秋替自己設下一個個目標,督促自己不要停下腳步。

從田徑場跑上街道,從都市跑進山林,逐漸地,跑步成為她生活不可或缺的一部分,是紓壓、旅行、約會,也是人生的轉變。

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「因為有夥伴們的互相激勵,萌生了進步的動力。」

隨著里程的累積,她養成了規律的作息,飲食上也慢慢地往少油少鹽的烹調方式靠攏。因為重視健康,她了解維生素D對身體骨骼、肌肉的幫助,從去年夏天開始使用『液態盾維生素D3+E滴劑』,發覺體質有變好的趨勢。

「幾次訓練後有身體不舒服的感覺,但只要多喝溫水、休息,很快就可以壓下來,沒有變得更嚴重。」

日常訓練中,她則選擇『水動能電解質液』作為過程中的補給,除了比較不會感到口渴,跑後立即補充,也加速身體的代謝與恢復。

對現在的她來說,跑步不只是追求持續地進步,能影響身旁的朋友和家人運動、擁有健康,是更美好的成就

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