2020年10月08日 最新消息 【啟動比賽】長跑運動員謝千鶴近況分享 無論有沒有比賽，我的訓練都不曾中斷，專注在自己身上、持續精進，才是最重要的事。 下半⋯ 無論有沒有比賽，我的訓練都不曾中斷，專注在自己身上、持續精進，才是最重要的事。 下半年的比賽確定，跑完9月秋季賽五千公尺，覺得整體的狀⋯ 繼續閱讀
2020年09月30日 最新消息 【環島試飲第七站】Explore Your Backyard探索後花園-越野賽 想要輕量化，但又擔心帶的不夠？對於越野跑者來說，飲水量一直是重要的課題。 關於運動過程中⋯ 想要輕量化，但又擔心帶的不夠？對於越野跑者來說，飲水量一直是重要的課題。 關於運動過程中該喝多少水，其實並沒有硬性的規則，因為排汗率會依據⋯ 繼續閱讀
2020年09月25日 最新消息 【使用回饋】快速回充、排汗正常，水動能真的出乎意料！ 「用水動能補給後，不僅有感快充、排汗正常，和以往完全不一樣，真的是出乎意料！」 ⋯ 「用水動能補給後，不僅有感快充、排汗正常，和以往完全不一樣，真的是出乎意料！」 感謝 #越野跑者林筱禎 的肯定，在夏日三連賽使⋯ 繼續閱讀
2020年09月24日 最新消息 【運動營養】身體的缺水是累積而來的 你今天喝了多少水？ 無論菁英選手或市民跑者，很多時候，我們很容易忽略了非運動時的水分補充⋯ 你今天喝了多少水？ 無論菁英選手或市民跑者，很多時候，我們很容易忽略了非運動時的水分補充。 但身體的缺水是累積而來的。 《運動營養⋯ 繼續閱讀
2020年09月17日 最新消息 【知識專欄】為何運動前要『預先』補充水分與電解質？ 當我們討論補給時，大多時候都把焦點放在運動的過程中，但其實在開始的『當下』，身體的 #水分⋯ 當我們討論補給時，大多時候都把焦點放在運動的過程中，但其實在開始的『當下』，身體的 #水分含量 就會影響你的表現。 一項研究顯示，跑者⋯ 繼續閱讀
2020年09月15日 最新消息 【環島試飲第六站】宜運間歇團 長時間運動只喝『水動能』就夠了嗎？ 不不不，理想的補給安排上，#水、#電解質、#碳水化合⋯ 長時間運動只喝『水動能』就夠了嗎？ 不不不，理想的補給安排上，#水、#電解質、#碳水化合物 同等重要，只是相較之下，我們很常忽略了前兩者。⋯ 繼續閱讀
2020年09月02日 最新消息 【運動補給】耐力比賽保持最佳狀態，『鈉』的補充至關重要 ☝️長時間比賽中，補給策略是一門學問。 據2015年一項針對鐵人113競賽的研究發現⋯ ☝️長時間比賽中，補給策略是一門學問。 據2015年一項針對鐵人113競賽的研究發現，運動員充分補充汗水所流失掉的 #鈉，比起沒有充分⋯ 繼續閱讀
2020年08月28日 最新消息 【環島試飲第五站】高雄夜跑團 ♀️『為什麼不能只喝水就好？』這應該是我們最常聽見的跑者疑問。 因為在進行長時⋯ ♀️『為什麼不能只喝水就好？』這應該是我們最常聽見的跑者疑問。 因為在進行長時間運動時，除了水分流失，電解質也會隨著汗液大量散失⋯ 繼續閱讀
2020年08月25日 最新消息 【環島試飲第四站】桃園雙連長跑 「跑快的人才需要重視補給嗎？」 其實並不然，因為當訓練/比賽時間越長，代表流失的越多，即⋯ 「跑快的人才需要重視補給嗎？」 其實並不然，因為當訓練/比賽時間越長，代表流失的越多，即便是歡樂跑，你補充的『水分與電解質』可能遠遠不足。⋯ 繼續閱讀
