【#鋭速精神】蔡依欣：能影響身旁的人一起運動，是最美好的成就
「因為有夥伴們的互相激勵，萌生了進步的動力。」
自2015年加入跑團，為了想跟上大家的速度，瑞秋替自己設下一個個目標，督促自己不要停下腳步。
從田徑場跑上街道，從都市跑進山林，逐漸地，跑步成為她生活不可或缺的一部分，是紓壓、旅行、約會，也是人生的轉變。
隨著里程的累積，她養成了規律的作息，飲食上也慢慢地往少油少鹽的烹調方式靠攏。因為重視健康，她了解維生素D對身體骨骼、肌肉的幫助，從去年夏天開始使用『液態盾維生素D3+E滴劑』，發覺體質有變好的趨勢。
「幾次訓練後有身體不舒服的感覺，但只要多喝溫水、休息，很快就可以壓下來，沒有變得更嚴重。」
日常訓練中，她則選擇『水動能電解質液』作為過程中的補給，除了比較不會感到口渴，跑後立即補充，也加速身體的代謝與恢復。
對現在的她來說，跑步不只是追求持續地進步，能影響身旁的朋友和家人運動、擁有健康，是更美好的成就。
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