【運動員跑步路線】周庭印-國體大校外12K
「與其擔心未來，不如好好把握現在。」
即便是休賽季，周庭印每週二四六還是早起開車到學校，和學弟妹一起練習。天未亮，只見選手紛紛來到體育館熱身，5:30準時集合出發，今天跑的是12K野外訓練。
這條是週二的國體大經典路線，出學校側門，旋即接一段陡坡，穿越美麗的高爾夫球場，再接三段長上坡，最後行經較平緩的工業區，順勢拉起一點節奏折返至校園。
「賽季之間的轉換訓練，我們比較常繞到校外，路面較多起伏，距離從12-20K不等，或是下午穿插斜坡衝刺、階梯訓練，切換不同的肌群運用。」
以往的夏天，周庭印多在中國高原進行移地訓練，今年因為疫情的關係，將留在台灣準備年底的大阪馬或福岡國際馬，他坦言濕熱的天氣會是需要克服的首要課題。
「週間訓練倒還好，但長跑時我會特別補充電解質，維持肌肉正常作用外，也延緩身體水分的流失。」通常他習慣泡2包水動能電解質液，於訓練前、中、後飲用，就如同平常跑步補水一樣。
「水動能不會像以前喝的運動飲料，喝完一大瓶還是覺得口渴。加上因為有充足的電解質，能提升身體的水分保留，嘴巴會有潤潤的感覺。」
面對今年的各種不確定性，周庭印選擇正面看待，調整訓練同時，積極處理去年底的腳傷，給自己多一點時間恢復，他相信逆轉將使他更強大。
國體大校外12K路線
海拔上升232公尺、海拔下降259公尺
GPS路線軌跡連結
注意事項：途中穿越振興路時，請留意行經車輛
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#長距離不能沒有水動能
