【全運會】從一次又一次更長的距離,你會逐漸累積信心—黃祥維

【全運會】從一次又一次更長的距離,你會逐漸累積信心—黃祥維

【10/16-21全國運動會 | 一起為選手加油🤜🤛】

2020年初在日本香川丸龜半馬,以 68 分 07 秒刷新國內未滿 20 歲半馬最速紀錄,年中又在全中運拿下五千、一萬雙料金牌。畢業自仁武高中、有著「最強高中生」稱號的 #黃祥維,是近年田徑圈不斷被提到的潛力新秀。

今年剛升上大二的他,將在10月全國運動會挑戰10000公尺及生涯初馬。

 #全運會磨練強大對抗能力

回顧2019年首次參加全運會萬米項目,雖然當時已是中學級最強,但仍不敵國內強大的前輩與學長們,高三的他僅奪第六,然而此一戰役卻沒有讓他感到挫敗,反而激勵他嚮往更高的層級邁進。

有了堅定往前的決心,加上從激烈比賽中磨練的對抗能力,促使他的表現開始有了飛越性的成長。同年12月的臺北馬半馬,他以70 分拿下國內男子第一名,並且陸續創下前述戰績。

 #疫情也不影響訓練心態

瞄準今年全運會,原本想以5月全國大專校院運動會作為狀態的檢視,無奈疫情爆發,賽事宣告延期,原定的訓練計劃也必須跟著調整。

「少了以賽代訓的機會,暑期的移訓也跟著變動,每一天都充滿各種變數,但我想做的事一直沒有變,就是訓練。」

儘管南部夏日的酷熱,還得習慣與口罩為伍,卻很少聽他提到有多辛苦,笑說自己適應力極佳,在縣代表選拔賽時脫下口罩比賽,反而讓他有點不自在。

#挑戰初馬練跑更練心

然而,畢竟是首次投入全馬準備,在面對大量的里程堆疊,祥維坦承剛開始有點不習慣,因為過去無論訓練還是比賽,最長就半馬,20公里之後的每一個環節,都讓他感到陌生與遙遠。「一開始真的很難熬,但後來我學著轉換心情,想著如何用最好的狀態完成訓練,透過一次又一次更長的距離,你會逐漸累積信心,發現原來自己還是做的到。」

對於現階段的全馬能力,祥維自評大概只達到六、七成水準,還有很多優秀選手在自己之前,即使如此,他還是想照自己的節奏前進。「也許是因為以前的受傷經驗,讓我更懂得好好對待身體,一時的心急追趕,帶來的影響可能是長遠的。」

穩紮穩打每一步,對他來說,才是更有把握的作法。

 #訓練求穩補給求效率

相較於訓練求穩,但在補給上,祥維卻很講求快與效率。以這次全馬週期為例,隨著練習的距離提升,加上又是台灣最炎熱的時候,讓他更有意識的留意身體所需。

「我的補給標配是跑前 #水動能電解質液,跑長距離時明顯肌肉不容易有狀況;強度訓練後會泡 #環原力維生素C 加強恢復,重點是很好喝,酸酸甜甜的就像手搖飲(笑)。」

對於心裡較為恐懼的長跑,他也透漏會在跑前吞一顆咖啡因錠,一來提神,二來維持過程的穩定度。

「基本上就是為了確保順利完成每一次課表,盡可能地做好各種準備,而這部分,鋭速剛好給我很大的支援。」

#心態決定勝敗

相隔兩年,祥維再度以挑戰者之姿出戰全運會,但這一次,他對自己有了許多期待,不只希望尋求萬米的獎牌,更期待能在初馬中寫下紀錄。

然而,表現會如何,他也不敢斷言,「畢竟跨到未曾試過的領域,是競速還是戰術,一切都還是未知數。對我來說,42.195公里是一個新的起點。」

把賽前準備做到最好,剩下的,就是平常心等待鳴槍的那一刻。

 

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