2020年08月07日 最新消息 【營養知識】從食物攝取『維生素D』要多少才足夠？ 最近身邊不少女性朋友為了健康體態去看營養師，除了水分攝取、用餐順序、蔬果份量、減少碎餐， ⋯ 最近身邊不少女性朋友為了健康體態去看營養師，除了水分攝取、用餐順序、蔬果份量、減少碎餐， #維生素D 的補充也被特別提起。 ⚕️⋯ 繼續閱讀
2020年07月13日 最新消息 by 吳南毅 體能訓練師 【知識專欄】訓練加速，缺D不可 人人都想練出強健體魄，但往往忽略了均衡營養與規律訓練同等重要。 對健身愛好者來說，最⋯ 人人都想練出強健體魄，但往往忽略了均衡營養與規律訓練同等重要。 對健身愛好者來說，最重要的攝取不外乎三大營養素：碳水化合物、蛋白質與脂⋯ 繼續閱讀
2020年05月29日 最新消息 【鋭速來解答】鈉，是耐力運動的保水關鍵 #跑者的問題 #鋭速來解答 ♀️：水動能電解質液的『鈉含量』44⋯ #跑者的問題 #鋭速來解答 ♀️：水動能電解質液的『鈉含量』442mg/包，顯著高於鹽糖10-40mg/顆、運動飲⋯ 繼續閱讀
2020年05月06日 最新消息 【實驗解惑】低滲透壓為何能有效補水？ 初夏，已經在敲門～ 進行長時間運動，人基本上就是處於「陸上游泳♀️」的狀態⋯ 初夏，已經在敲門～ 進行長時間運動，人基本上就是處於「陸上游泳♀️」的狀態，要如何有效地將水分保留在身體裡，你需要一個好的液⋯ 繼續閱讀
2020年04月22日 最新消息 【知識專欄】母乳哺餵慎防維生素D不足 我們都曉得對剛出生的嬰兒來說，母乳哺餵是最好的選擇。 但你知道嗎？ 母乳的『維⋯ 我們都曉得對剛出生的嬰兒來說，母乳哺餵是最好的選擇。 但你知道嗎？ 母乳的『維生素D含量並不高』，但是維生素D 卻是影響寶寶牙齒⋯ 繼續閱讀
2020年04月17日 最新消息 【知識專欄】孕期的關鍵營養素之一：維生素D 自上週分享《新生兒的維生素D補充》，我們收到許多父母的詢問 為了寶寶的健康發育，其實從『⋯ 自上週分享《新生兒的維生素D補充》，我們收到許多父母的詢問 為了寶寶的健康發育，其實從『孕期』就要開始注意這四個營養素：葉酸、碘、鐵與維生⋯ 繼續閱讀
2020年04月14日 最新消息 【營養知識】非常時期的營養補充，聽聽專家怎麼說 非常時期，營養補充劑有用嗎？來聽聽哈佛大學邀請的專家怎麼說 「儘管還不完全清楚營養補充劑⋯ 非常時期，營養補充劑有用嗎？來聽聽哈佛大學邀請的專家怎麼說 「儘管還不完全清楚營養補充劑對疫情的影響，但幾種營養素顯示確實會對健康造成影響⋯ 繼續閱讀
2020年04月08日 最新消息 【營養知識】紅血球生成，除了鐵，還需要這個營養素 吃對營養素，更能提升運動效益！ 我們都曉得所有的肌肉活動都需要『能量』來維持，但實際上，⋯ 吃對營養素，更能提升運動效益！ 我們都曉得所有的肌肉活動都需要『能量』來維持，但實際上，人體無法直接從食物取得能量，它必須經過一連串生理生⋯ 繼續閱讀
2020年04月07日 最新消息 【知識專欄】新生寶寶的維生素D補充 #維生素D不足 已是普遍的全民現象，除了運動員、素食者， 其實『新生寶寶』也是⋯ #維生素D不足 已是普遍的全民現象，除了運動員、素食者， 其實『新生寶寶』也是需要特別留意的對象。 --- 『一⋯ 繼續閱讀
