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「我真的走不動了⋯⋯」背著沈重的背包，捱著肚子的饑餓，對著走在前頭的太太喊著。 眼前⋯

「我真的走不動了⋯⋯」背著沈重的背包，捱著肚子的饑餓，對著走在前頭的太太喊著。 眼前是一處無盡的陡坡，路的盡頭只是一股腦的就消失在更遠⋯

PCT（Pacific Crest Trail）又稱太平洋屋脊步道，是⋯

PCT（Pacific Crest Trail）又稱太平洋屋脊步道，是一條從美國與墨西哥邊界起始，穿越整個美西行走至加拿⋯

身為一位全職媽媽，3年內自組自揹自理 #完登百岳，隨後再取得 #山域嚮導證 開始兼職帶團，⋯

身為一位全職媽媽，3年內自組自揹自理 #完登百岳，隨後再取得 #山域嚮導證 開始兼職帶團，聽到子萱的故事，真的超級佩服她的行動力。而且怎麼和⋯

戶外人一定都聽過 王子登山戶外用品-延平店-，這家快60年的專業用品店，團隊更是臥虎藏龍。⋯

戶外人一定都聽過 王子登山戶外用品-延平店-，這家快60年的專業用品店，團隊更是臥虎藏龍。 擔任店長的 #李文婷，戶外資歷超過30多年⋯

「糧食規劃」 再來談談食物的選擇，一日單攻必須考量身體消化食物的時間與舒適度，不要造⋯

「糧食規劃」 再來談談食物的選擇，一日單攻必須考量身體消化食物的時間與舒適度，不要造成負擔。從營養學的角度來講，食物可分為醣類、蛋白質⋯

「咖啡因對高山運動的幫助」 最後來談談最近很紅的咖啡因，在山上喝咖啡不僅僅是為了儀式⋯

「咖啡因對高山運動的幫助」 最後來談談最近很紅的咖啡因，在山上喝咖啡不僅僅是為了儀式感，它是真的能為登山運動帶來幫助。在國際運動營養學⋯

「水分與電解質規劃」 一日百岳單攻屬於長時間、需要耐力與體能的運動類型， 除了基本熱⋯

「水分與電解質規劃」 一日百岳單攻屬於長時間、需要耐力與體能的運動類型， 除了基本熱量的攝取外，水分的補充也不容小覷。因為水是人體的主⋯

行程類型：一日單攻 總距離：約16.6公里 總時間：約12小時 補給策略： 📌雙速⋯

行程類型：一日單攻 總距離：約16.6公里 總時間：約12小時 補給策略： 📌雙速咖啡因雙層錠*2錠 📌水動能電解質液*2包 📌⋯