2022年04月07日 最新消息 by 營養師 關靜芝 【營養知識】飲食攝取三原則，延長肌肉「使用期」 #大人的骨肌保養學 #營養師關關 繼上次分享年長者的骨骼危機，其實後續的增肌保健也很⋯ #大人的骨肌保養學 #營養師關關 繼上次分享年長者的骨骼危機，其實後續的增肌保健也很重要，正所謂「骨肉相連」，就是需要骨頭與肌肉兩者緊⋯ 繼續閱讀
2022年04月07日 最新消息 by Rita 【鋭速山小隊】滿月圓負重訓練爆汗無負擔~快速補水輕鬆保水! 行程類型：單日郊山 總距離：約8.6公里 總時間：約4小時 補給策略： 📌雙速咖啡⋯ 行程類型：單日郊山 總距離：約8.6公里 總時間：約4小時 補給策略： 📌雙速咖啡因雙層錠*1錠 📌水動能電解質液*2包 📌環原⋯ 繼續閱讀
2022年04月01日 最新消息 by 蔡一漆 【鋭速山小隊】暌違多年的五嶽之一北大武山 行程類型：一日單攻 總距離：約24公里 總時間：約15小時 補給策略： 📌雙速咖啡⋯ 行程類型：一日單攻 總距離：約24公里 總時間：約15小時 補給策略： 📌雙速咖啡因雙層錠*1錠 📌水動能電解質液*4包 📌環原⋯ 繼續閱讀
2022年04月01日 最新消息 by 連雪涵 【鋭速山小隊】XTERRA 越野跑與鋭速的初體驗 三月的最後一個週末，當台北下著傾盆大雨時，我幸運的身在墾丁，太陽熾熱但屏東的風也沒在客氣，⋯ 三月的最後一個週末，當台北下著傾盆大雨時，我幸運的身在墾丁，太陽熾熱但屏東的風也沒在客氣，一正一負下，覺得這真是最適合墾丁旅行的季節！ ⋯ 繼續閱讀
2022年03月30日 最新消息 by 陳伶瑋 【鋭速山小隊】三天兩夜的大小霸 行程類型：高山百岳 總距離：約62公里 總時間：3天2夜 補給策略： 📌雙速咖啡因⋯ 行程類型：高山百岳 總距離：約62公里 總時間：3天2夜 補給策略： 📌雙速咖啡因雙層錠*3錠 📌水動能電解質液*6包 📌環原力⋯ 繼續閱讀
2022年03月30日 最新消息 by Pinyi Wu 【鋭速山小隊】大小霸與咖啡因的完美搭配 行程類型：高山百岳 總距離：約62公里 總時間：3天2夜 補給策略： 📌雙速咖啡因⋯ 行程類型：高山百岳 總距離：約62公里 總時間：3天2夜 補給策略： 📌雙速咖啡因雙層錠*3錠 📌水動能電解質液*每2小時1包 ⋯ 繼續閱讀
2022年03月30日 最新消息 by Shania Liu 【鋭速山小隊】松針擺陣．觀景百岳-好走、好看、新手友善之平多縱走 行程類型：多日縱走 總距離：約16公里 總時間：約8小時 補給策略： 📌雙速咖啡因⋯ 行程類型：多日縱走 總距離：約16公里 總時間：約8小時 補給策略： 📌雙速咖啡因雙層錠*1錠 📌水動能電解質液*2包 📌環原力⋯ 繼續閱讀
2022年03月30日 最新消息 by 營養師 關靜芝 【營養知識】掌握5要點，讓骨肌的保養更有效率 上一篇講完〔大人骨骼的潛藏危機〕，這一次讓我們來了解保養骨骼的營養素，許多人一定會先想到鈣⋯ 上一篇講完〔大人骨骼的潛藏危機〕，這一次讓我們來了解保養骨骼的營養素，許多人一定會先想到鈣質，但要怎麼補充會更有效率，建議可以掌握以下5要點⋯ 繼續閱讀
2022年03月24日 最新消息 by 小威 【鋭速山小隊】百岳練習場 - 虎加虎單日縱走&補給策略 行程類型：單日縱走 總距離：約17公里 總時間：約6.5小時 補給策略： 📌雙速咖⋯ 行程類型：單日縱走 總距離：約17公里 總時間：約6.5小時 補給策略： 📌雙速咖啡因雙層錠*1錠 📌水動能電解質液*3包 📌環⋯ 繼續閱讀
