2021年03月30日 最新消息 by Alger 【鋭速專題】標鐵/半程鐵人賽的補給技巧 比賽當前,與其多練,不如多花心思在裝備整備與補給策略。上一篇分享完比賽執行的小技巧,這一次⋯ 比賽當前,與其多練,不如多花心思在裝備整備與補給策略。上一篇分享完比賽執行的小技巧,這一次同樣有請前鐵人三項國家隊田偉璋教練,針對標準賽(5⋯ 繼續閱讀
2021年02月22日 最新消息 【鋭速專題】安全登山,從喝水這件重要的小事開始 登山,讓我們看見了美麗的台灣。 無論雄偉壯麗的高山,還是鄰近親民的郊山,要在大自然中安然⋯ 登山,讓我們看見了美麗的台灣。 無論雄偉壯麗的高山,還是鄰近親民的郊山,要在大自然中安然自在,都不能忽略水分補充。據研究顯示,即便只有輕度⋯ 繼續閱讀
2020年12月07日 最新消息 【講座記錄】馬拉松補給,你真的有補夠嗎? 『我都等渴了才進站』 『我只吃香蕉沾梅粉』 『早餐不吃怕上廁所』 『我都⋯ 『我都等渴了才進站』 『我只吃香蕉沾梅粉』 『早餐不吃怕上廁所』 『我都看當天感覺吃的』 跑一場馬拉松你怎麼吃?關於⋯ 繼續閱讀
2020年11月23日 最新消息 【補給策略】關於比賽補水,你要知道的事 儘管我們都了解身體缺水會導致『運動性能降低』,但要如何才能補對、幫助保持最佳狀態?關於比賽⋯ 儘管我們都了解身體缺水會導致『運動性能降低』,但要如何才能補對、幫助保持最佳狀態?關於比賽的補水技巧,來參考Runner`s World的分⋯ 繼續閱讀
2020年09月17日 最新消息 【知識專欄】為何運動前要『預先』補充水分與電解質? 當我們討論補給時,大多時候都把焦點放在運動的過程中,但其實在開始的『當下』,身體的 #水分⋯ 當我們討論補給時,大多時候都把焦點放在運動的過程中,但其實在開始的『當下』,身體的 #水分含量 就會影響你的表現。 一項研究顯示,跑者⋯ 繼續閱讀
2020年09月02日 最新消息 【運動補給】耐力比賽保持最佳狀態,『鈉』的補充至關重要 ☝️長時間比賽中,補給策略是一門學問。 據2015年一項針對鐵人113競賽的研究發現⋯ ☝️長時間比賽中,補給策略是一門學問。 據2015年一項針對鐵人113競賽的研究發現,運動員充分補充汗水所流失掉的 #鈉,比起沒有充分⋯ 繼續閱讀
2020年02月27日 最新消息 【分享會】馬拉松補給怎麼吃,跑者最容易忽略它 無論比賽是否舉行,學習的心不能停 我們都知道想跑好一場馬拉松,必須有計畫的訓練⋯ 無論比賽是否舉行,學習的心不能停 我們都知道想跑好一場馬拉松,必須有計畫的訓練,但往往忽略了其實『補給也是需要計畫』。謝謝教練黃⋯ 繼續閱讀
2020年01月21日 最新消息 【跑者實測】水動能電解質液,渣打馬選手的真心話 #渣打馬 #出色表現來自最佳準備 從田徑場的揮汗訓練,到踏上賽道追逐目標,⋯ #渣打馬 #出色表現來自最佳準備 從田徑場的揮汗訓練,到踏上賽道追逐目標,我們要求自己每次起跑,都能帶著更好的準備上場。 ⋯ 繼續閱讀
2020年01月09日 最新消息 【分享會】 馬拉松補給第一課《回歸最基本:水與電解質》 『馬拉松要怎麼補給?』 水與電解質其實是最根本、也是最容易被忽略的一塊。你知道只要流⋯ 『馬拉松要怎麼補給?』 水與電解質其實是最根本、也是最容易被忽略的一塊。你知道只要流失『2%』體重的水分,5公里就會影響6%的運動表現⋯ 繼續閱讀