2022年04月18日 最新消息 by Carrie Tsai 【鋭速山小隊】3天合歡群峰 行程類型：高山百岳 總距離：約20.7公里 總時間：3天2夜 補給策略： 📌雙速咖⋯ 行程類型：高山百岳 總距離：約20.7公里 總時間：3天2夜 補給策略： 📌雙速咖啡因雙層錠*3錠 📌水動能電解質液*4包 📌環⋯ 繼續閱讀
2022年04月18日 最新消息 by 陳亞潔 【鋭速山小隊】一日谷關三雄 行程類型：中級山 總距離：約33公里 總時間：約12小時 補給策略： 📌雙速咖啡因⋯ 行程類型：中級山 總距離：約33公里 總時間：約12小時 補給策略： 📌雙速咖啡因雙層錠*1錠 📌水動能電解質液*4包 📌環原力⋯ 繼續閱讀
2022年04月18日 最新消息 by 鴨寶Where's Hazel? 【鋭速山小隊】高山能量補給分享 行程類型：高山百岳 花費天數：2天1夜～4天3夜不等 補給策略： 📌起登前：雙速咖啡⋯ 行程類型：高山百岳 花費天數：2天1夜～4天3夜不等 補給策略： 📌起登前：雙速咖啡因雙層錠*1錠 📌行進間：視體感補充水動能電解質⋯ 繼續閱讀
2022年04月18日 最新消息 by Lucky 【鋭速山小隊】龍鳳飛不到沙：遙望聖稜的芎林天際線 行程類型：單日縱走 總距離：約24.7公里 總時間：約9.5小時 補給策略： 📌雙⋯ 行程類型：單日縱走 總距離：約24.7公里 總時間：約9.5小時 補給策略： 📌雙速咖啡因雙層錠*1錠 📌水動能電解質液*3包 ⋯ 繼續閱讀
2022年04月18日 最新消息 by 1783 I 一起爬山 【鋭速山小隊】梅嶺小縱走—竹子尖山獵鷹尖一線天 行程類型：單日縱走 總距離：約12.5公里 總時間：約3.5小時 補給策略： 📌雙⋯ 行程類型：單日縱走 總距離：約12.5公里 總時間：約3.5小時 補給策略： 📌雙速咖啡因雙層錠*1錠 📌水動能電解質液*1包 ⋯ 繼續閱讀
2022年04月18日 最新消息 by 莫名 【鋭速山小隊】北部三大岩場—北部大學生的畢業待辦清單 行程類型：中級山 總距離：每次4.5~7.5公里不等 總時間：每次3.5~7小時不等 ⋯ 行程類型：中級山 總距離：每次4.5~7.5公里不等 總時間：每次3.5~7小時不等 補給策略： 📌起登前－雙速咖啡因雙層錠*1錠 ⋯ 繼續閱讀
2022年04月18日 最新消息 by 嶼山之間 【鋭速山小隊】圓峰山屋—登山補給的重要！三天玉山後四峰實記 行程類型：高山百岳 總距離：約48.7公里 總時間：3天2夜 補給策略： 📌雙速咖⋯ 行程類型：高山百岳 總距離：約48.7公里 總時間：3天2夜 補給策略： 📌雙速咖啡因雙層錠*3錠 📌水動能電解質液*10包 📌⋯ 繼續閱讀
2022年04月07日 最新消息 by 營養師 關靜芝 【營養知識】飲食攝取三原則，延長肌肉「使用期」 #大人的骨肌保養學 #營養師關關 繼上次分享年長者的骨骼危機，其實後續的增肌保健也很⋯ #大人的骨肌保養學 #營養師關關 繼上次分享年長者的骨骼危機，其實後續的增肌保健也很重要，正所謂「骨肉相連」，就是需要骨頭與肌肉兩者緊⋯ 繼續閱讀
2022年04月07日 最新消息 by Rita 【鋭速山小隊】滿月圓負重訓練爆汗無負擔~快速補水輕鬆保水! 行程類型：單日郊山 總距離：約8.6公里 總時間：約4小時 補給策略： 📌雙速咖啡⋯ 行程類型：單日郊山 總距離：約8.6公里 總時間：約4小時 補給策略： 📌雙速咖啡因雙層錠*1錠 📌水動能電解質液*2包 📌環原⋯ 繼續閱讀
