【登山講座】單攻百岳系列課！單攻的風險與準備
不住山屋營地、節省假日，單攻百岳的人越來越多。然而，從事具風險的登山型態，需要注意什麼、要怎麼準備？
由 Puzzle Outdoor 拼圖戶外生活 舉辦的《單攻百岳》課程，力邀台灣新生代登山家 張元植、山學訓練主理人 楊礎豪，以深入淺出的方式，分析單攻應做的準備與風險評估，聽完課程，下個階段更手把手帶大家一起走上山。
這一次，鋭速也很高興能參與這項計畫，期待用科學化、輕量化的運動補給，成為每個登山者的有力支援。凡報名本系列課程，即可獲得《RACE ON神助攻 I 單攻體驗包》乙份，內含雙速咖啡因錠、水動能電解質液、環原力維生素C各1份，一起為你挑戰單攻的夢想加油！
▍課程資訊
【第一階段——室內課程】
『單攻的風險與準備』
・ 日期：4/23(二)、5/15(三) *兩堂內容相同，可挑選自己許可的日期
・ 時間：19:30-22:00，課程時間約2小時
・ 地點：野樵國際旅行社B1講座空間
・ 地址：台北市信義區光復南路417巷40號（捷運國父紀念館站3號出口，步行約8分鐘）
・ 講師：張元植
『單攻的體能訓練』
・ 日期：5/07(二)、5/29(三) *兩堂內容相同，可挑選自己許可的日期
・ 時間：19:30-21:30，課程時間約1.5小時
・ 地點：野樵國際旅行社B1講座空間
・ 地址：台北市信義區光復南路417巷40號（捷運國父紀念館站3號出口，步行約8分鐘）
・ 講師：山學訓練 楊礎豪
【第二階段——體能評測】號召！體能自我評估檢測
＊第二階段體能評測會優先保留給有參加室內課及欲參加戶外課的學員
『陽明山東西大縱走』
・ 時間：5/18（六）、6/1（六）
・ 路線：陽明山東西大縱走
・ 報名資格：參加過第一階段室內課之學員
・ 教練：拼圖戶外生活 江泓均
『八唐縱走』谷關七雄
・ 時間：6/15（六）
・ 路線：八唐縱走
・ 報名資格：參加過第一階段室內課之學員
・ 教練：拼圖戶外生活 江泓均
【第三階段——跟著教練單攻百岳】
*單攻實作戶外課報名資格
1. 有參加第一階段的『單攻的風險與準備』的室內課學員
2. 曾經參加過拼圖戶外舉辦過之單攻相關課程，請先跟小編詢問確認資格
3. 體能要求
- 雪山主峰＆嘉明湖：陽明山東西大縱走9小時內可完成／慢跑10公里70分鐘內可完成
- 武陵四秀：陽明山東西大縱走8小時內可完成／慢跑10公里60分鐘內可完成
- 雪山東峰：無要求
單攻百岳！『嘉明湖』
・ 時間：6/02-6/03 兩天一夜
・ 集合時間：6/02（日）下午14:30集合出發前往課程住宿點
・ 集合地點：池上火車站
・ 主教練：張元植
單攻百岳！『雪山主峰』
・ 時間：6/22-6/23兩天一夜
・ 集合時間：6/22（六）下午13:00集合出發前往課程住宿點
・ 集合地點：板橋火車站北二門
・ 主教練：拼圖戶外生活 江泓均
單攻百岳！『武陵四秀』
・ 時間：7/6-7/7 兩天一夜
・ 集合時間：7/6（六）下午13:00集合出發前往課程住宿點
・ 集合地點：板橋火車站北二門
・ 主教練：拼圖戶外生活 江泓均
單攻百岳！『雪山東峰』
・ 時間：7/13-7/14 兩天一夜
・ 集合時間：7/12（六）下午13:00集合出發前往課程住宿點
・ 集合地點：板橋火車站北二門
・ 主教練：拼圖戶外生活 江泓均
詳情請見活動頁面簡介，手刀報名去！
▍關於教練－張元植
新生代台灣登山家。
高學開始接觸登山，20出頭歲便完成台灣最年輕首登北美最高峰麥肯尼峰的紀錄，隨後於2009年完成中央山脈大縱走。
於2011年加入歐都納八千米攀登隊，開始了他近十年八千米及海外技術攀登的路程。2015年登頂布羅德峰，成為全台灣年紀最輕無氧登頂八千米巨峰的登山家。2017年攀登馬納斯路峰，並於2019年參與K2 We2計畫，成為台灣第二隊攀登世界第二高峰K2的隊伍，雖然於登頂前幾百公尺撤退，但也為台灣近年來的海外攀登之路邁向了新的里程碑
近年來除了擔任高山嚮導外，也在各大學校及單位擔任登山教育教練，希望能透過自己的經驗讓台灣更多人願意踏進登山的世界，並讓台灣的登山更接軌國際。
攀登資歷
2019年 巴基斯坦K2攀登
2017年 攀登馬納斯魯峰
2016年 歐洲阿爾卑斯攀登旅行-登頂馬特洪峰
2011-2015 歐都納八千米攀登計劃-布羅德峰登頂、G1攀登
2010年 川藏攀登旅行-雀兒山登頂
2009年 中央山脈大縱走
2007年 南美阿空加瓜
2004年 北美Denali攀登
2002年 第一次雪訓、第一次縱走-聖稜線
2001年 初次接觸百岳，攀登雪山
▍關於教練－江泓均 拼圖戶外創辦人
六年全職登山嚮導期間陸續出國登山深造，創辦拼圖戶外生活工作室，開發與教授登山知識技能課程，現為全職登山課程講師，平時從事越野跑維持體能。擅長登山新手入門教學、登山行進技巧、登山迷途預防與GPS手機定位等課程主題。
2018年至今，持續受邀講座、開課招生，推廣登山安全、登山知識技能。希望能將自己的登山經驗、知識與能力帶給更多人，減少山難事件的發生，讓大家都能成為一位安全的登山者。
專業資格與攀登經歷
WFR高階野外急救員
VIRISTAR戶外與體驗活動風險管理結訓
中華山協攀登之心Mountain Spirit列寧峰贊助攀登選手
歐都納八千米同學會海外攀登隊結訓
NAPF技術級繩索技術員
體育署山域嚮導
尼泊爾－EBC健行 (健行至Lobuche 4930m)
尼泊爾－島峰 6189m登頂
吉爾吉斯－列寧峰 (攀登至海拔6500m)
四川－日果冷覺峰 5500m
四川－四姑娘山三峰 (攀登至海拔5200m)
雪山主峰冬季東南壁完攀
奇萊北峰冬季西北壁攀登
