【跑者實測】李智群教練：只喝電解質液也是可以跑完長課！
❓你的長跑會做怎樣的補給？
以往進行長距離，#智群教練 會以水、運動飲料與能量膠做搭配，趁2月初週日好天氣，加上前一天又有『超補』，他決定測試看看身體的耐受度，全程改用 #水動能電解質液。
在『沒補糖』的情況下，他順利完成驚人的40K長課實驗，分成兩段紀錄如下：
第一趟20.7K（均速3:57/K，心率149bpm）
第二趟20.38K（均速3:56/K、心率153 bpm）
「雖然15K有感腿開始緊繃，甚至有快抽筋的錯覺，但可能是5K補給一次電解質液的關係，加上一次又喝滿多的，所以一直到40K跑完都沒有真的抽起來。實驗證實，只喝電解質也是可以跑完長課（但很累XD），或許下次將配速提高一點會更準。」
滿足耐力運動的需求，一直是鋭速努力的方向，我們也很榮幸能協助智群教練完成這次有趣的實驗。
☝️有效為身體補充水分與電解質，是續航力的根基
＊水動能電解質液Sport Hydro，臨床實證能提升身體保水率120%
⚠️叮嚀：運動期間的 #糖份補充 建議量大約是每小時糖量30~60g，水動能電解質液的設計是『為身體保水、補充因汗大量流失的電解質』，仍需搭配其他碳水化合物的補糖策略。
臨床實證，有效提升保水率約120%WHO建議的低滲透壓配置，水份更容易進入身體理想的鈉與葡萄糖比例，開啟水份快速運送機制高單位電解質，1包＝12-44顆鹽錠一盒12包，一包沖泡250ml水委⋯
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