2020年10月27日 最新消息 【戶外安全】進山前敬山，預先規劃你的飲水計畫 山上水源珍貴，避免無水可喝，#策略性飲水是野營生活必備的重要技能。 這次很高⋯ 山上水源珍貴，避免無水可喝，#策略性飲水是野營生活必備的重要技能。 這次很高興邀請到兩位山友Ada、糖牛，分享他們的經驗及10⋯ 繼續閱讀
2020年10月26日 最新消息 【運動營養】研究顯示，賽後體內維生素C處於低濃度狀態 比賽後，別忘了給努力的自己好好補充營養。 ☝️因為劇烈運動產生過多的氧化壓力，會導致⋯ 比賽後，別忘了給努力的自己好好補充營養。 ☝️因為劇烈運動產生過多的氧化壓力，會導致身體的保護力下降，而在這段空窗期往往也是最容易『中⋯ 繼續閱讀
2020年10月22日 最新消息 【營養知識】隨著年紀增長，維生素D的需求也會增加 年齡無法阻止你停下腳步，但隨著年紀增長，你的營養需求更要重視。 ☝️因為我們的生理機⋯ 年齡無法阻止你停下腳步，但隨著年紀增長，你的營養需求更要重視。 ☝️因為我們的生理機能會逐漸下降，以『皮膚製造維生素D』為例，65歲老⋯ 繼續閱讀
2020年10月21日 最新消息 【環島試飲第七站】彰化139間歇團 『比賽時，要怎麼補充水動能？』 其實，無論競賽或訓練，我們會建議在『開始前』就要補充⋯ 『比賽時，要怎麼補充水動能？』 其實，無論競賽或訓練，我們會建議在『開始前』就要補充，因為這可能會關乎到接下來的運動表現。 一項研究⋯ 繼續閱讀
2020年10月21日 最新消息 【創意食譜】環原力維生素C粉還能這樣喝 認真覺得跑者很有才，來自 #宅女實驗室 的創意，為環原力維生素C添加了更豐富的層次，溫熱的⋯ 認真覺得跑者很有才，來自 #宅女實驗室 的創意，為環原力維生素C添加了更豐富的層次，溫熱的、冰冰的喝都好，適合這些秋高氣爽的日子。 #1 ⋯ 繼續閱讀
2020年10月15日 最新消息 【醫學期刊】全球疫情無緩解，維生素D缺乏者風險高 秋意濃、早晚涼，外出口罩務必戴好之外，生活的警覺性也要提升。 ☝️在全球疫情無緩解的⋯ 秋意濃、早晚涼，外出口罩務必戴好之外，生活的警覺性也要提升。 ☝️在全球疫情無緩解的跡象下，一份重要醫學期刊近期發表，維生素D缺乏者的⋯ 繼續閱讀
2020年10月13日 最新消息 by 劉庭豪 運動營養師 【運動營養】吃得好也是訓練的一環，規劃你的運動餐盤 無論你是能坐就不站的上班族，還是經常訓練的運動員，吃得好永遠都是生活中重要的事。 這⋯ 無論你是能坐就不站的上班族，還是經常訓練的運動員，吃得好永遠都是生活中重要的事。 這裡吃得好的定義，不在於有多高檔，而是指滿足身體的需⋯ 繼續閱讀
2020年10月13日 最新消息 【使用回饋】百岳必備款！水動能陪山友過假日 收假一早收到大家的好評回饋，讓Monday也變得colorful了起來 〝水動能是縱⋯ 收假一早收到大家的好評回饋，讓Monday也變得colorful了起來 〝水動能是縱走必備款，很適合很操很噴汗的行程，大概10分鐘左右⋯ 繼續閱讀
2020年10月08日 最新消息 【啟動比賽】長跑運動員謝千鶴近況分享 無論有沒有比賽，我的訓練都不曾中斷，專注在自己身上、持續精進，才是最重要的事。 下半⋯ 無論有沒有比賽，我的訓練都不曾中斷，專注在自己身上、持續精進，才是最重要的事。 下半年的比賽確定，跑完9月秋季賽五千公尺，覺得整體的狀⋯ 繼續閱讀
