2020年11月16日 最新消息 【鋭速講堂】馬拉松營養補給策略 以最佳狀態應戰全馬,補給策略也很關鍵 鋭速這次特別邀請到 #運動營養師劉庭豪、#運動⋯ 以最佳狀態應戰全馬,補給策略也很關鍵 鋭速這次特別邀請到 #運動營養師劉庭豪、#運動員周庭印與 #品牌創辦人莊瑞元 來和大家分享 : ⋯ 繼續閱讀
2020年11月11日 最新消息 by 運動傷害防護師 林冠廷 【防護員專欄】如果每次跑、跳有明顯不舒服,可千萬別輕忽 如果每次跑、跳有明顯不舒服,可千萬別輕忽。 「這種情況最容易發生在跑步族群,尤其是在⋯ 如果每次跑、跳有明顯不舒服,可千萬別輕忽。 「這種情況最容易發生在跑步族群,尤其是在訓練量一下子拉高的時候,初期可能會誤以為是身體表層⋯ 繼續閱讀
2020年11月10日 最新消息 【環島試飲第八站】 #新竹強越野跑團 越野跑畢竟不像跑在城市那樣方便,你所需要的補給都必須事先規劃好,除了水和能量,#足夠的電解⋯ 越野跑畢竟不像跑在城市那樣方便,你所需要的補給都必須事先規劃好,除了水和能量,#足夠的電解質 對於身體的正常運轉也很重要。 "當電解質水平⋯ 繼續閱讀
2020年11月09日 最新消息 【營養知識】提升保護力,補充維生素C、D以最佳狀態應戰 天氣轉涼,在這個適合跑步的氣候,卻也是危機四伏的季節,隨著目標賽事的接近,如何『提升自身保⋯ 天氣轉涼,在這個適合跑步的氣候,卻也是危機四伏的季節,隨著目標賽事的接近,如何『提升自身保護力』,和完成訓練一樣重要。 因為在規律的高⋯ 繼續閱讀
2020年11月03日 最新消息 【健行筆記 ✕ 鋭速運動醫學】#淡蘭古道中路接力賽 不必在乎攀登了幾座山頭、站到多高,健行可以是認識台灣的有趣方式。 #淡蘭古道,這條從「淡⋯ 不必在乎攀登了幾座山頭、站到多高,健行可以是認識台灣的有趣方式。 #淡蘭古道,這條從「淡」水廳通往葛瑪「蘭」廳的清代舊道,不僅是登山健行者⋯ 繼續閱讀
2020年10月29日 最新消息 by 運動傷害防護師 林冠廷 【專家分享】訓練量提升,恢復效率如何跟得上? 隨著訓練量的提升,對身體的負荷也會隨之增加,若沒有適當的恢復與休息,表現是其次,影響健康才⋯ 隨著訓練量的提升,對身體的負荷也會隨之增加,若沒有適當的恢復與休息,表現是其次,影響健康才嚴重。 運動傷害防護員林冠廷叮嚀,充足的飲食⋯ 繼續閱讀
2020年10月27日 最新消息 【戶外安全】進山前敬山,預先規劃你的飲水計畫 山上水源珍貴,避免無水可喝,#策略性飲水是野營生活必備的重要技能。 這次很高⋯ 山上水源珍貴,避免無水可喝,#策略性飲水是野營生活必備的重要技能。 這次很高興邀請到兩位山友Ada、糖牛,分享他們的經驗及10⋯ 繼續閱讀
2020年10月26日 最新消息 【運動營養】研究顯示,賽後體內維生素C處於低濃度狀態 比賽後,別忘了給努力的自己好好補充營養。 ☝️因為劇烈運動產生過多的氧化壓力,會導致⋯ 比賽後,別忘了給努力的自己好好補充營養。 ☝️因為劇烈運動產生過多的氧化壓力,會導致身體的保護力下降,而在這段空窗期往往也是最容易『中⋯ 繼續閱讀
2020年10月22日 最新消息 【營養知識】隨著年紀增長,維生素D的需求也會增加 年齡無法阻止你停下腳步,但隨著年紀增長,你的營養需求更要重視。 ☝️因為我們的生理機⋯ 年齡無法阻止你停下腳步,但隨著年紀增長,你的營養需求更要重視。 ☝️因為我們的生理機能會逐漸下降,以『皮膚製造維生素D』為例,65歲老⋯ 繼續閱讀