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在鋭速我們常說，比賽最佳表現來自80%訓練、15%補給與5%運氣。 很少人能在沒有補⋯

在鋭速我們常說，比賽最佳表現來自80%訓練、15%補給與5%運氣。 很少人能在沒有補給的情況下跑好一場馬拉松，即使頂尖運動員也是，我們⋯

「之前辦路跑，壓力大、工作時間又長，聽張家班鐵人隊的張爸爸介紹，吞了一顆咖啡因錠，真的有效⋯

「之前辦路跑，壓力大、工作時間又長，聽張家班鐵人隊的張爸爸介紹，吞了一顆咖啡因錠，真的有效！頭腦思緒很清楚，也不會像提神飲料，到一個程度就會⋯

在上一篇【營養師專欄】運動累了嗎？氧氣不足可能惹的禍，我們提到紅血球之所以重要，在於運輸氧⋯

在上一篇【營養師專欄】運動累了嗎？氧氣不足可能惹的禍，我們提到紅血球之所以重要，在於運輸氧氣到出力的肌肉上，但在運動過程中是很有可能影響生成⋯

賽事啟動，週末河濱充滿積極向上的氛圍，但認真的鍛鍊，運動造成的紅血球生成影響，可能也會是你⋯

賽事啟動，週末河濱充滿積極向上的氛圍，但認真的鍛鍊，運動造成的紅血球生成影響，可能也會是你需要留意的地方。 紅血球對運動表現的影⋯

「為什麼你們的維生素C，怎麼沖、怎麼搖都還是有沈澱....其他牌子的發泡錠都不會誒！」 ⋯

「為什麼你們的維生素C，怎麼沖、怎麼搖都還是有沈澱....其他牌子的發泡錠都不會誒！」 最近看到客人提出這個疑問。 今天，我們想⋯

最近的天氣，光在外頭移動就覺得「人在燒🥵」，補水對健康的重要已經不是什麼秘密，但我們大多數⋯

最近的天氣，光在外頭移動就覺得「人在燒🥵」，補水對健康的重要已經不是什麼秘密，但我們大多數人卻可能都喝得不夠。 氣溫、濕度和運動，這些⋯

肌肉當機、撞牆、跑到懷疑人生， 這些狀況你可能在比賽中遇過。 當你該練的都練了，把⋯

肌肉當機、撞牆、跑到懷疑人生， 這些狀況你可能在比賽中遇過。 當你該練的都練了，把「補給」做好， 其實是有機會可以降低發生的機率。⋯

＂即使未來充滿變數，我們也想選擇積極去回應。＂ 渣打馬最後倒數，HOKA ONE⋯

＂即使未來充滿變數，我們也想選擇積極去回應。＂ 渣打馬最後倒數，HOKA ONE ONE半馬訓練營在 #吳承泰教練 的帶領下，完成⋯

在動輒3-5個小時的耐力比賽，你需要的不只是水和熱量，電解質也很關鍵。 據2015年⋯

在動輒3-5個小時的耐力比賽，你需要的不只是水和熱量，電解質也很關鍵。 據2015年一項針對鐵人113競賽的研究發現，運動員充分補充汗⋯