2021年03月17日 最新消息 【鋭速專題】XTERRA教練的 《越野跑補水技巧》 不同於城市路跑的高便利性，越野跑者需要學習更多獨立作業，最直接反應在裝備上就是攜水系統。面⋯ 不同於城市路跑的高便利性，越野跑者需要學習更多獨立作業，最直接反應在裝備上就是攜水系統。面對忽上忽下的地形、山上多變的氣候，任何補水失當都有⋯ 繼續閱讀
2021年03月10日 最新消息 by 轉身 【力挺選手】仁武中長跑：團隊讓我們一起變強 仁武高中中長跑，位於高雄仁武區，由曾為國內頂尖長跑運員的簡招旺教練帶領，回顧 109 年全⋯ 仁武高中中長跑，位於高雄仁武區，由曾為國內頂尖長跑運員的簡招旺教練帶領，回顧 109 年全中運，光是中長跑隊便奪下5金1銀的驚人成績，助學校⋯ 繼續閱讀
2021年03月10日 最新消息 【講座報名】平凡人的不凡挑戰／刷新全國48hr紀錄的超馬李醫師 #台灣48小時紀錄保持者 #超馬醫師李俊昌 曾經歷台北超馬48H、斯巴達246⋯ #台灣48小時紀錄保持者 #超馬醫師李俊昌 曾經歷台北超馬48H、斯巴達246K、東吳超馬24H 2019年，因身體承受強大的後⋯ 繼續閱讀
2021年03月02日 最新消息 by 劉庭豪 運動營養師 【運動營養】年輕運動員的5大關鍵營養素 理論上，如果飲食均衡則無需額外補充，但實際上，很少青少年能夠做到這一點…&h⋯ 理論上，如果飲食均衡則無需額外補充，但實際上，很少青少年能夠做到這一點…… 根據國民營養調查，達到每日建議攝取⋯ 繼續閱讀
2021年02月26日 最新消息 【登山安全03】當意外發生時，必須知道的333原則 任何戶外運動都有其風險存在，萬一真的不幸遇上，最重要的就是保持冷靜，為自己爭取更多救援時間⋯ 任何戶外運動都有其風險存在，萬一真的不幸遇上，最重要的就是保持冷靜，為自己爭取更多救援時間。 《AMOUTER 山岳新手修煉部｜風險管理課⋯ 繼續閱讀
2021年02月25日 最新消息 【登山安全02】迷路了我該怎麼辦？ 「登山意外的發生，是由許多事故不斷累積，而這個時候其實只要過程做對任何一個環節，就可能避⋯ 「登山意外的發生，是由許多事故不斷累積，而這個時候其實只要過程做對任何一個環節，就可能避免災難發生。」 《AMOUTER 山岳新手修煉⋯ 繼續閱讀
2021年02月22日 最新消息 【鋭速專題】安全登山，從喝水這件重要的小事開始 登山，讓我們看見了美麗的台灣。 無論雄偉壯麗的高山，還是鄰近親民的郊山，要在大自然中安然⋯ 登山，讓我們看見了美麗的台灣。 無論雄偉壯麗的高山，還是鄰近親民的郊山，要在大自然中安然自在，都不能忽略水分補充。據研究顯示，即便只有輕度⋯ 繼續閱讀
2021年02月22日 最新消息 【戶外安全】當發現身體缺水時，你需要更有效的補救辦法 山上已經夠冷了，為什麼身體缺水的風險還會增加？ 首先，因為在高海拔的地方（尤其1,5⋯ 山上已經夠冷了，為什麼身體缺水的風險還會增加？ 首先，因為在高海拔的地方（尤其1,500公尺以上），呼吸頻率也會上升，據荒野醫學會的說⋯ 繼續閱讀
2021年02月18日 最新消息 【登山飲食】走了一整天，加速恢復你需要維生素C 🏔高山行程的飲食規劃 除了確保足夠熱量，營養素對身體的恢復也發揮了重要作用。 ⋯ 🏔高山行程的飲食規劃 除了確保足夠熱量，營養素對身體的恢復也發揮了重要作用。 以 #維生素C 為例，因為可促進膠原蛋白、⋯ 繼續閱讀
